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9 consejos para enseñar a los niños a expresar sus sentimientos

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Los niños que reprimen las emociones tienden a volverse ansiosos, retraídos y expresan inseguridades. Usted previene estos comportamientos ayudándolos a exteriorizar sus sentimientos.

Última actualización: 20 de febrero de 2022

Enseñar a los niños a expresar sus sentimientos influye en su desarrollo y personalidad. El proceso refleja mejores resultados cuando les ayudas a identificar, manifestar y controlar sus sentimientos desde los primeros años.

Las emociones son universales y las experimentas consciente o inconscientemente todos los días. Se ven a sí mismos como respuestas psicofisiológicas ante situaciones de peligro, éxito, amenaza, novedad, etc. Así lo afirma la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria, señalar funciones adaptativas, sociales y motivacionales.

Según la edad y la madurez Los niños no suelen expresarse como los adultos. Los mayores deben utilizar tácticas adecuadas para que los pequeños expresen adecuadamente la tristeza, la ira, el miedo, la alegría y otro tipo de emociones.

Recomendaciones para que los niños expresen sus sentimientos

Ayude a sus hijos a poner un nombre a sus sentimientos. Esto les ayuda a lidiar con sus emociones.

A través de los talleres ¿Te suena familiar?, Unicef estresado que los padres y la sociedad juegan un papel crucial en la enseñanza o supresión de las emociones en la infancia. limitan eso Explícitamente, los adultos son capaces de dar instrucciones sobre cómo deben o no expresarse, e implícitamente lo hacen con sus actitudes.

Dependiendo de la edad, las emociones se pueden representar con palabras, gestos o llanto. Por ejemplo, si su hijo B. Si el niño tiene entre 1 y 2 años, describa que sacudir la cabeza, patear el suelo o decir “no” representa enojo. De 2 a 4 años, practica caras de alegría, tristeza o enfado. A partir de los 5 años, las clases se asocian con menos complicaciones.

De acuerdo con la Asociación Mexicana de Alternativas en Psicología, las emociones pueden convertirse en diferentes sentimientos e intensidad depende de quien los experimenta. los libro de niños son un gran apoyo en la expresión, aunque hay otros métodos.

1. Etiqueta la emoción o sentimiento

Para que un niño sea consciente de lo que le pasa, le da un nombre a lo que está sintiendo. Esto sirve para ampliar el vocabulario, comunicar percepciones y desarrollar la inteligencia emocional. Identifica cada sentimiento con una palabra Por ejemplo: «¿Estás enojado porque quieres un dulce y no te lo doy?».

Relacionará su reacción actual con las palabras que estás diciendo. En una futura ocasión sabrás que esta emoción es la ira. Hazlo con todos para que los conozcan por su nombre y con el tiempo sepan dominarlos.

2. Juega juegos de adivinanzas

En niños muy pequeños, los juegos fomentan la apertura emocional. Alternativamente, Haz expresiones faciales y adivina qué emoción es. Pruébalo frente a un espejo para que el pequeño conecte su rostro con la emoción.

Existen filtros o aplicaciones en los smartphones diseñados para aprender sobre las emociones a través de los juegos.

3. Practicar estrategias de afrontamiento

Las habilidades de afrontamiento son esenciales cuando los niños conocen sus sentimientos pero no saben cómo expresarlos. Aquí están algunas:

  • no acuses pero plomo.
  • espacios abiertos, ya que favorecen el flujo de emociones.
  • Jugar juegos, con aquellos que expresan sentimientos difíciles.
  • Usa el dibujo y la escritura. como una táctica para evocar sentimientos.
  • transmitir confianza, Ofrece un entorno seguro.

4. Anímalo a hablar sobre sus sentimientos

Deje espacio para la conversación, no para el cuestionamiento o la presión. Sustituye frases como “no llores” por otras como “te veo triste, cuéntame qué pasó”. Así se crea un espacio para la expresión de las emociones.

5. Enfatice que todas las emociones son válidas

Es importante que el niño sepa que todas las emociones son válidas y que existen diferentes formas de expresarlas. Si son sentimientos negativos, explícalos. La forma correcta de exteriorizarlos es ser asertivo pero no hostil. También marca la disparidad entre la autodefensa y dañar intencionalmente a otros.

Los niños aprenden con el ejemplo. Por lo tanto, debes mantener la calma en cualquier situación.

6. Elogie el autocontrol

El elogio es un refuerzo positivo para controlar las emociones. Cada vez que el niño logre responder, elógielo. Favorece la percepción que el pequeño tiene de sí mismo. También valora la aprobación de los adultos.

7. El castigo debe ser la última opción

El castigo y la vergüenza como métodos disciplinarios no son adecuados para enseñar a los niños a expresar sus sentimientos. Por el contrario, asumen que las malas emociones son las responsables del mal comportamiento y, en consecuencia, reprimen sus sentimientos.

cuando se pone dificil es mejor abrazar que castigar. Asegúrese de que usted y su hijo procesen y manejen el conflicto de manera positiva. A medida que un niño acumula sus emociones, es posible que las inunde en una imagen de crisis.

8. Acepta reacciones

Cuidado Comprender a un niño es saludable para tolerar el estrés emocional. Los brotes en la primera infancia son comunes, pero no un acto deliberado para dificultar la vida de los padres.

Tómalo con calma. Determina las señales que advierten contra el comportamiento impulsivo Intervenga animándolo a que muestre sus sentimientos y muéstrele que no solo le importa sino que lo comprende.

9. Ayúdalo a recuperarse cuando esté abrumado

Un niño necesita saber que tiene a sus padres. En situaciones abrumadoras Abrazos, refugios o cantos calmalo. Además de consentirlo, es una forma sensible de recordarle que estás ahí para él.

Beneficios de enseñar a los niños a expresar sus sentimientos

Expresar emociones previene el miedo, el retraimiento y las inseguridades. En ocasiones, estas sensaciones tienden a convertirse en molestias físicas. Por lo tanto, es importante que el niño revele lo que está experimentando. Además, si el hijo expresa sus sentimientos, los padres utilizarán las herramientas necesarias para ayudarlo.

Otras ventajas son no te frustres ni elijas ser agresivo bajo ciertos escenarios. Estos comportamientos tienden a dañar a quienes están alrededor de los niños.

Es aún más importante saber la importancia de las emociones. Tiene sentido actuar correctamente en todas las situaciones, por ejemplo: reconocerse y protegerse del peligro, saberse feliz y buscar situaciones similares, precisar y tratar la tristeza.

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