Si se le pregunta a cualquier experto sobre cuál es el alimento más importante del día, sin duda, te dirá que es el desayuno. La ingesta de alimentos a primera hora del día impulsa el metabolismo, lo que ayuda a quemar calorías rápidamente y acelera el proceso de bajada de peso.
Si no desayunas, tu metabolismo se ralentizará con la finalidad de conservar su energía, ya que prevé una situación de inanición y se prepara para almacenar y reservar. Obviamente, esto no ayudará en el objetivo de bajar de peso. Al contrario, puede favorecer una tendencia a subir de peso. Los desayunos para bajar de peso reducen el hambre durante el día, y con esto es más fácil evitar la ansiedad que propicia la ingesta de alimentos en exceso.
Esto hará que seguramente elijas alimentos menos saludables y que comas más cantidades en ingestas posteriores como en la cena. Además, el ayuno prolongado suele propiciar una respuesta aumentada del cuerpo a la insulina, provocando el almacenamiento de grasa y, en consecuencia, el aumento de peso.
Cuando desayunas alimentos con proteínas, ese aporte proteico ayudará a evitar que se produzcan antojos de alimentos dulces como elementos de pastelería, golosinas o bebidas azucaradas.
Por ello, hemos decidido que, en aras de que se mantenga la adecuada ingesta del desayuno, a la vez que se maneja un adecuado régimen de mantenimiento de peso, te dejaremos 9 Ideas de Desayunos para Bajar de Peso en una Semana.