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¡Baja 8 kilos en 7 Días, con la Dieta de los 7 Días!

Si estás deseando conocer una dieta que te haga adelgazar en tan solo días, te presentamos esta que en solo 7 días podrás adelgazar 8 kilos. Siempre queremos tener bajo la manga un truco o dieta que ayuda a bajar de peso de la manera mas rápida, y esta dieta es la ideal. Así que ya no tienes que preocuparte si has engordado un poco y se aproxima tu cita tan esperada, con esta dieta podrás eliminar toda la grasa de mas. En esta ocasión te revelaremos los trucos para hacer la dieta de 7 días, que te ayudará a perder 8 kilos.

Para hacer esta dieta de los 7 días, es necesario que te prepares  psicológicamente, ya que esta dieta se trata de un régimen alimenticio que no admite fallas. Con esta dieta podrás obtener el método más rápido para perder peso y alcanzar tus objetivos. Es para que tu esfuerzo no sea en vano que te pedimos dejes atrás el estrés y mantengas un estado mental tranquilo durante la dieta.

Esta dieta dura solamente una semana, durante la cual solo podrás comer los alimentos recomendados en la dieta para cada uno de los días. Esta dieta, si la haces de la forma correcta y con la disciplina que requiere, podrás perder entre 5 y 8 kg en tan solo 1 semana.

¿Cómo hacer una dieta para bajar de peso en solo 7 días?

Dieta de 7 días: Día 1

Dieta de los 7 Días primer día solo frutas
Las frutas te harán sentir activa y saciada todo el día

El primer día de la dieta de los 7 días es el más importante, ya que es el comienzo que te permitirá adelgazar, pero también te cambiara tu estilo de alimentación. Durante este día solo puedes comer frutas, pero la buena noticia es que puedes comer tantas como quieras. Solo existe una excepción y es que no debes comer banana. EL otro punto de esta día para el primer día es consumir entre 8 y 12 vasos de agua.

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Dieta: Día 2

Dieta de los 7 Días segundo día solo vegetales
En el segundo día solo debes consumir vegetales crudos o cocidos sin aderezos

El segundo es el día de los vegetales, por supuesto siendo estos los únicos que podrás comer durante todo el día, pero igual que con las frutas podrás elegir los que mas te gusten. También están presentes en este día de 8 a 12 vasos de agua, muy importantes. Podrás elegir si comer tus vegetales crudos o cocidos, pero en el segundo caso, no debes usar aderezos, aceites ni exceso de sal para su elaboración o consumo.

Te recomendamos consumir frijoles cocidos, brócoli, zanahoria cruda y cocida, pepino, lechuga y repollo hervido. Si decides comer papas, te aconsejamos hacerlo solo en la mañana. También debes conocer que ante tal cambio drástico de tu alimentación, tu organismo sufrirá una cambio y seguramente querrás ir a menudo al baño, por lo que no debes preocuparte por esta reacción.

Dieta de 7 días: Día 3

tercer día frutas y vegetales
Las frutas y vegetales aportan nutrientes necesarios al organismo

Durante el tercer día podrás comer tanto frutas como vegetales (a excepción del guinéo o banana entre las frutas, y las papas entre los vegetales). Este día podrás elegir si comerlas juntas o separadas, pero sin aderezos, aceites, excesos de sal y nunca salteadas, solo hervidas, al horno o naturales. Además debes consumir entre 8 o 12 vasos de agua.

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Dieta: Día 4

Cuarto día solo leche y plátano
La leche y el plátano te harán sentir saciado todo el día si haces una buena distribución de estos

El cuarto día de la dieta que te permitirá perder peso en solo 7 días trata de alimentarse solo con bananas y de leche. Es decir, debes consumir entre 8 a 10 bananas durante todo el día y beber 3 vasos de leche. Esta parte de la dieta aunque pareciera que sufrirás de mas con solo alimentarte de 2 productos, sentirás todo lo contrario. La banana y la leche te harán sentir satisfechos durante todo el día, si haces una buena distribución de su consumo.

Te recomendamos consumir estos ingredientes de la siguiente forma. En la mañana consume una banana y un vaso de leche. Esto hará sentir satisfecho hasta cerca de medio día donde podrás consumir dos bananas mas, en la tarde lo distribuyes como desees y recomendamos cercano a la noche otro vaso de lecho y un banana. Puedes consumir entre 8 a 12 vasos de agua. Así de simple es la dieta de este día.

Dieta: Día 5

día 5 de la dieta de los 7 días solo arroz y tomates
El tomate puede aumentar el ácido úrico por lo que debes consumir mucha agua

En el quito día de la dieta de los 7 días podrás consumir en el almuerzo una taza de arroz, también podrás comer tomates en el resto del día. Al consumir solo estos dos ingredientes es probable que el ácido úrico aumente por lo que deberás consumir entre 12 a 15 vasos de agua para que no afectes tu salud.

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Dieta: Día 6

Arroz y vegetales al 6 día
Los vegetales ayudarán a mantenerte saciado durante todo el día

En el día 6 de esta dieta podrás comer una taza de arroz, pero también puedes consumir en el resto del día vegetal ya sean crudos o cocidos. Además debes recordar consumir entre 8 y 12 vasos de agua.

Dieta de 7 días: Día 7

arroz, frutas y vegetales para el 7 día
El ultimo día de la dieta ya habrás adelgazado y puedes incorporar mas alimentos a tu dieta

Para cerrar el ciclo de la dieta de los 7 días, podrás consumir una taza de arroz, preferiblemente en el horario del mediodía. Además podrás comer tantos vegetales como quieras y frutas, que podrás hacer jugos o comer de forma natural.

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Gabriela Betancourt
Licenciada en nutrición. Realizó el curso Nutrición y obesidad: control de sobrepeso, ofrecido por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). En los últimos años se ha desempeñado como redactora profesional. Ha trabajado como creadora de contenidos y editora en diferentes páginas web. Ha sido coordinadora y gestora de contenidos en diversos equipos editoriales. Asimismo, cuenta con una amplia experiencia en SEO y marketing digital. En los últimos años ha expandido sus conocimientos a diferentes ramas, además de la nutrición, obesidad y dietética en general. Es amante de los temas de la moda y las últimas tendencias.

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