Si estás enfocada en perder peso, lo más aconsejable es que encuentres la dieta adecuada para lograr tus objetivos. La dieta ideal te permitirá bajar de peso considerablemente sin tener que morir de hambre en el intento. Es por eso que, si quieres conocer cómo preparar la avena para adelgazar y te haga perder todos los kilos de más muy fácilmente.
Te enseñaremos cómo debes consumir la avena para poder eliminar esos kilos de más de tu cuerpo. Además con esta dieta podrás bajar 5 kilos en una semana. Por lo general las personas no son amantes a este cereal, pero si ponemos interés al conocer varias formas de consumirlo y todos los beneficios de la avena, seguramente lo incluyes en tu dieta de inmediato.
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Para la el desayuno y la merienda de la tarde es el alimento ideal para mantenerte en el peso adecuado y tener tu salud al 100. Es por eso que te presentamos varias de las recetas con avena que son súper buenas para adelgazar. Pero lo mejor es que son riquísimas por lo que podrás darte un gustazo y no engordar. A continuación te aconsejamos como preparar la avena para adelgazar.
Cómo preparar la avena para adelgazar
Debes tener en cuenta que la medida ideal para consumir avena son hasta dos cucharadas durante el día ya que su aporte calórico está entre 300 y 400 calorías. Debe ser regular su consumo ya que ésta puede acarrear en dolores en el estómago y diarrea si es consumida en abundancia. A continuación te presentamos diferentes formas de preparación para que puedas elegir cual hacer en cada ocasión.
Agua de avena
El agua caliente de avena en ayunas ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Es muy fácil de preparar ya que sólo debes mantener la avena en remojo durante toda la noche y consumir luego esta agua.
Espolvorear avena en tus comidas
La avena funciona tanto cocida como cruda para eliminar nuestras grasas acumuladas pero puedes incluirla en desayunos y meriendas junto con otros ingredientes y hacerla mucho más potente su efecto. Puedes espolvorear avena sobre tus ensaladas y las comidas. Para ello puedes utilizar un molinillo de café o una trituradora y hacerlas bien pequeñitas luego espolvorear sobre las comidas.
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Puré de avena
Coloca en una licuadora los granos de avena acompañando las verduras y purés. Esta forma de preparar la avena para adelgazar ayuda a enriquecer tanto en sabor como en nutrición los puré.