¡Desata tu poder antioxidante con Coenzima Q10!

Vitamina Q10, «ubiquinona» o Coenzima Q10 son los nombres de este poderoso antioxidante. Te cuento más, la coenzima Q10 es tan importante en tu cuerpo que sin ella simplemente no podrías vivir. ¿Sabes por qué? Porque a nivel de tus células te lo voy a contar. Participa en la
formación de energía. Sin energía no podemos vivir. Es tan importante en nuestras vidas que expertos la han estudiado para enfermedades como fuertes dolores de cabeza, migrañas, cáncer, envejecimiento, problemas cardíacos, mejora del rendimiento atlético, dolores musculares, entre otros. Te voy a contar toda esta evidencia y te voy a contar
qué alimentos puedes obtener coenzima Q10, qué pastillas y en qué dosis puedes utilizar los efectos secundarios de la coenzima Q10. Y por último, voy a darte mi opinión al respecto,
pero primero quiero que me cuentes de dónde nos sigues y qué video te ha sido de más ayuda. Cuéntanos tu experiencia y suscríbete para que podamos seguir creciendo. Comencemos. La coenzima
Q10 o vitamina Q10. Lo primero que tenemos que decir es que la vitamina Q10 en realidad no es una vitamina, es una coenzima. Permíteme explicarlo. Esta es una de las imágenes más conocidas para aquellos de nosotros que estudiamos Ciencias de la Salud. Esta es una célula. Aquí está tu núcleo, donde tus
ADN está y alrededor de tu núcleo hay organelos, es decir, especies de órganos que tu célula posee. Hay un órgano mágico en ella que es este que está aquí y se llama mitocondria, es un organelo.
La respiración de tus células ocurre en las mitocondrias. Es decir, a partir de oxígeno y otras moléculas, se produce energía para que tus músculos, tu corazón se muevan, tu intestino se mueva, para que las bombas que generan ácido se muevan por las señales eléctricas de tu cerebro.
Todo sucede allí. Entonces, ¿cómo funciona la coenzima Q10? Echa un vistazo a lo que hace la coenzima Q10. Para que se genere energía en estas células, es necesario transportar electrones. No importa. Los electrones se transportan a través de las membranas de las mitocondrias y se están generando
Movimientos de proteínas como si fuera una represa. Rotan literalmente las hélices y generan energía. Este transporte de electrones ocurre en una de sus fases gracias a la coenzima Q10, es decir, la coenzima ayuda a que ciertas enzimas funcionen. Mira nuestro cuerpo,
Todo es muy lento. Si no tenemos enzimas en nuestro cuerpo, las reacciones son lentas, incompatibles con la vida. Las enzimas permiten que estas reacciones sean más rápidas y en este caso, la coenzima Q10 permite que el transporte de electrones forme energía en tu cuerpo. Sin
ella, simplemente no viviríamos. Luego mira qué interesante. Esta coenzima está presente en tu corazón, en tu hígado, en tu páncreas y en muchos órganos de tu cuerpo. De hecho, en todos. Es por eso que los expertos dijeron, OK, si es tan importante, tendrá algún beneficio en la migraña,
En el cáncer, en el corazón, a nivel de los atletas, a nivel muscular, vamos a estudiar. Y de eso vamos a hablar ahora, especialmente porque los expertos notaron que la coenzima Q10 disminuye a medida que envejeces y también disminuye en enfermedades como la insuficiencia cardíaca.
Hablemos entonces de esto. Mira, en cuanto a la migraña. Algunos expertos creen que para que ocurra la migraña dentro de la fisiopatología de la migraña, ocurre una disfunción de sus mitocondrias. Es decir, estas mitocondrias no funcionan bien. Y si dijimos que la coenzima Q10 es esencial para que las mitocondrias funcionen, si añadimos coenzima Q10
En pacientes que tienen migrañas. ¿Qué sucede? Bueno, hay un estudio muy interesante que toma un grupo de pacientes. Algunos dan 100 miligramos de pastillas de coenzima Q10 tres veces al día y a otros pacientes se les da un placebo, es decir, una pastilla similar pero sin coenzima Q10 y con un
Sustancia inerte que no causa ningún cambio en el cuerpo. ¿Y sabes qué pasó después de tres meses? ¿Sabes qué mostró la coenzima Q10 en este estudio para la migraña? Que a los tres meses esos pacientes que tenían migrañas recurrentes tenían un 50% menos de migrañas que los que no tomaban
Coenzima Q10. Así que dijeron que es probable que la coenzima Q10 ayude a prevenir las migrañas. Ahora, ¿por qué no recetar coenzima Q10 para todos los pacientes que tienen migrañas? Bueno, porque se hicieron otros estudios que no mostraron lo mismo o que mostraron resultados contradictorios,
Algunos sin ningún resultado y otros que incluso empeoraron. Entonces, ¿qué falta para recetar coenzima Q10 para las migrañas? ¿Estudios de mayor calidad con un mayor número de pacientes? Te diré que la única forma de obtener coenzima Q10 no es a través de pastillas,
Sino también a través de alimentos. Espera un minuto más, pero también hablemos de cáncer y envejecimiento. Hemos hablado en otras charlas de que para que ocurra el cáncer o para que ocurra el envejecimiento, una de las causas son los radicales libres, que son especies reactivas, especies químicas reactivas que destruyen tus células,
Roban electrones de la membrana de tus células y destruyen estos lípidos, destruyen tu ADN, destruyen proteínas. Es decir, los radicales libres son peligrosos, destruyen nuestros órganos, destruyen nuestro ADN y generan o predisponen al cáncer, destruyen nuestras células de la piel,
Nuestro envejecimiento de la piel y nos predisponen a enfermedades cardiovasculares. Es decir, reducir la cantidad de radicales libres es esencial. Y hay dos formas. Una, produciendo menos radicales libres. ¿Cómo? Si fumas, produces radicales libres. No fumes ni permitas que te fumen alrededor.
Número dos, no te expongas al sol en horarios inadecuados. El sol produce radicales libres y daña tu ADN, siempre usa protector solar y exposición solar responsable en horarios responsables. Número tres la comida chatarra. La comida chatarra genera radicales libres. Ahora bien,
¿Cómo puedes deshacerte de los radicales libres? Porque también se producen por el metabolismo normal de tu cuerpo. Puedes reducir la cantidad de radicales libres consumiendo antioxidantes. Ya hablamos de ajo, cúrcuma, jengibre, agua de limón, frutas, verduras, ejercicios,
Reducción de estrés y sueño. Y hoy te presento un poderoso antioxidante, la coenzima Q10. Por supuesto, la coenzima Q10 como antioxidante tiene la capacidad de eliminar estos radicales libres de tu cuerpo, en realidad lo que hace es completar estos radicales libres
Y así ya no tienen que destruir células para obtener el electrón que les falta. Esto no importa tanto, lo importante es que consumas antioxidantes, siempre en buenas cantidades en tu dieta. Con todo lo que acabamos de nombrar. De esta manera, es probable que enfermedades como
El cáncer o procesos normales como el envejecimiento disminuyan en su incidencia. Ahora, ¿qué pasa con los problemas cardíacos? Sabes que soy cardiólogo, así que realmente me gusta este tema. Cuando hacemos una biopsia cardíaca a pacientes enfermos con insuficiencia cardíaca,
La insuficiencia cardíaca para que todos entendamos, es un síndrome clínico en el que el corazón no tiene suficiente fuerza para bombear la cantidad de sangre que el cuerpo necesita, o puede bombear esa cantidad de sangre, pero lo hace forzándose mucho, aumentando sus presiones.
Decimos ahora, cuando tomamos células de estos pacientes enfermos, lo que vemos es que estas células están rotas, desorganizadas, el citoplasma está roto, las mitocondrias son más pequeñas, las proteínas que forman una red que hace que estas células se contraigan, están disminuidas
Y sabes que también disminuye la cantidad de coenzima Q10. Así que algunos expertos han dicho, OK, ¿qué pasa si le damos a estos pacientes con insuficiencia cardíaca coenzima Q10? ¿Mejorarán y hay pequeños estudios que muestran lo siguiente? Una vez más, 100 miligramos
Tres veces al día a pacientes con insuficiencia cardíaca y otros con insuficiencia cardíaca placebo y ver qué sucede. Este estudio que estoy nombrando específicamente mostró que la tasa de mortalidad, es decir, la muerte en esos pacientes que estaban tomando coenzima Q10
Fue menor. También fue la tasa de hospitalización, es decir, estaban menos compensados e incluso tenían menos síntomas. Sin embargo, ¿por qué yo como cardiólogo no te recomiendo que tomes coenzima Q10, porque hay otros estudios que mostraron lo contrario o que no mostraron ningún beneficio? ¿Qué estoy
Queriendo decir? No estoy diciendo que la coenzima Q10 no funcione. Quiero decir que aquellos médicos que son responsables intentan medicar a nuestros pacientes cuando es necesario, donde la evidencia está altamente fundamentada, la coenzima puede ser que funcione,
Pero no tenemos suficiente evidencia. Nos falta aún más evidencia porque la evidencia es confusa, pero es muy prometedora en este caso. ¿Qué hay de los atletas? Sabemos que el músculo genera gasta mucha energía. Entonces, ¿por qué no aumentar la cantidad de coenzima
Q10? Algunos atletas han visto mejoras en el rendimiento al consumir coenzima Q10 y también han visto una disminución en el dolor muscular. Y aquí está una sección en el área de cardiología. Los pacientes que toman estatinas, que es un medicamento para reducir el colesterol, que los cardiólogos
Utilizamos mucho porque sabemos que el colesterol aumenta el riesgo de ataque al corazón y el dolor muscular. En algunos casos, la atorvastatina, rosuvastatina y otras, se ha probado coenzima Q10 para reducir estos dolores. Sin embargo, una vez más, la evidencia es un poco confusa, algunos
Médicos deciden darlo y otros deciden cambiar el medicamento o tratar de que el paciente haga ejercicio para mejorar el dolor. Ahora bien, ¿dónde puedo consumir naturalmente alimentos que contengan coenzima Q10? Mira las carnes como la carne de res, pollo, pescado, cerdo, contienen coenzima
Q10. También contienen vegetales como brócoli, espinacas, también frutos secos. De estos alimentos puedes obtener coenzima Q10, el problema es en proporciones bajas y por eso viene la parte de las pastillas. Hay pastillas con coenzima Q10, 100 miligramos, 200 miligramos,
Etc. ¿Cuál es la dosis recomendada? Aún no lo sabemos. En general, los estudios han probado entre 100 a 400 miligramos al día y se sabe que se ha encontrado que es seguro en esa cantidad. De hecho, hasta 1,200 miligramos hay muy pocos efectos secundarios. Te daré mi recomendación
De inmediato, pero si vas a consumirlo, siempre consulta a tu médico y evita consumir cantidades mayores a 200 o 300 o 400 miligramos al día. ¿Por qué? ¿Por qué? ¿Podría haber efectos secundarios? La buena noticia Todos estos estudios de migraña, cáncer,
Problemas cardíacos en atletas han demostrado que la Coenzima Q10 es un suplemento seguro con pocos efectos secundarios mareos, náuseas, vómitos, dolor abdominal leve, acidez estomacal e incluso en algunos casos extraños aumentos de las enzimas hepáticas. Por eso siempre consulte a su
Médico y tome pequeñas dosis. Si vas a hacerlo, recuerda al Dr. Velen. Nunca recomendamos auto medicarse, siempre consulta a tu médico. Y por último te doy mi opinión. Mi opinión es la siguiente: No existe una medicina mágica ni un suplemento mágico, eso no existe.
La forma de mantenerse saludable es llevando una vida saludable, hacer ejercicio, intentar dormir bien, manejar el estrés adecuadamente. Tienes un problema en el trabajo, no puedes resolverlo. Tómalo de la mejor manera posible, tienes un problema familiar, siéntate y habla, trata de
Resolverlo, manejar el estrés adecuadamente. Hay cosas que están bajo nuestro control y otras que no, y ya depende de cómo tomes las cosas. También comer alimentos saludables, frutas, verduras, poca carne roja, más carnes blancas, en todo caso pescado o pollo,
Aceite de oliva, frutos secos. Todo lo que te acabo de mencionar esta vez te permitirá tener una vida más saludable. Y recuerda que hacer ejercicio no es opcional. Hacer ejercicio tiene que ser parte de tu vida. Así como te cepillas los dientes, tienes que estimular los músculos de tus brazos,
Tus piernas y tu abdomen, porque te mantendrán joven. Y no me refiero estéticamente , pero mejorarán tu salud mental, mejorarán tu azúcar en la sangre, mejorarán tu presión arterial, mejorarán el dolor de espalda, el dolor de rodilla, el dolor muscular, y mejorarán la fortaleza ósea. Así que haz ejercicio y si piensas en consultar a tu médico sobre la coenzima
Q10, podría ser una buena opción para ti. Sin embargo, creo que no hay una medicina mágica. Creo que es un conjunto. Esa es mi opinión. Vivir de forma saludable para obtener resultados. Espero que esta charla haya sido útil e informativa. Te envío un gran abrazo desde nuestra parte del mundo. Adiós. Adiós.