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Dieta de la avena para adelgazar en 6 DÍAS. Pierde 20 kilos

Si estás pensando en bajar de peso muy rápido, te recomendamos comenzar con una dieta súper saludable y rica, pero que te hará adelgazar mucho. En esta ocasión te presentamos la dieta de la avena, una dieta súper saludable que además te ayuda a bajar hasta 20 kilos en solo 6 días. Si te interesa el tema, aquí te brindamos toda la información que necesitas.

Dieta de la avena para adelgazar. Distribución por días

Chica delgada hace dieta con avena y alimentos nutritivos y saludables para adelgazar
Una dieta sana y equilibrada hará que tu cuerpo luzca delgado, sexy y hermoso

La dieta con avena que te presentamos te hará bajar de peso en tan solo 6 días si la consumes como aquí te explicamos. Es por eso que te brindamos un menú de las comidas que debes hacer al día, durante 6 días para bajar de peso muy rápido

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Día 1. Dieta de la avena

Desayuno: Leche con 3 cucharadas de avena + (plátano o manzana) + (taza de café o té sin azúcar)

Merienda 1: Taza de caldo de verduras o 6 fresas

Comida: 3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada mixta con brócolis, tomates, espárrago, aceite de oliva y sal + 1 manzana con 2 cucharadas de queso fresco

Merienda 2: Fruta o taza de té

Cena: 3 cucharadas de avena con leche o agua + 2 zanahorias peladas con aceite de oliva + manzana al horno con canela + 2 cucharadas de queso fresco

Dieta de la avena Día 2

Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche + (plátano o manzana)

Merienda 1: Taza de caldo de verduras o 6 fresas

Comida: 3 cucharada de avena en leche o agua + ensalada de tomate, lechuga, brócoli, aceite de oliva y sal + manzana asada con una cucharada de yogur

Merienda 2: Fruta o taza de té

Cena: 3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada de espárragos, aceite de oliva y sal + compota de manzana con 2 cucharadas de queso fresco + 1 yogur

Día 3 dieta de la avena

Desayuno: leche desnatada con 3 cucharadas de avena + 6 fresas

Merienda 1: taza de café sin azúcar

Comida: 3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada con lechuga, tomate y espárragos

Merienda 2: Fruta o taza de té

Cena: 3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada con espinacas, aceite de oliva y sal + 1 manzana con 2 cucharadas de queso

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Día 4

Desayuno: leche desnatada con 3 cucharadas de avena + ensalada de frutas con 6 fresas y 1 plátano

Merienda 1: 6 fresas + 1 taza de caldo de verduras

Comida: 3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada de verduras con judías verdes, cebolla + 1 manzana + 12 avellanas

Merienda 2: Fruta o taza de té

Cena: 3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada de 1 taza de guisantes verdes y 1 taza espinacas + 1 manzana con 2 cucharadas de queso fresco descremado

Día 5

Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche + 6 fresas + 1 naranja

Merienda 1: Taza de caldo de verduras o 6 fresas

Comida:  3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada con brócoli, guisantes y lechuga + 1 manzana.

Merienda 2: Fruta o taza de té

Cena: 3 cucharadas de avena con leche desnatada o agua + ensalada con puerros, lechuga, apios, aceite de oliva y sal + Compota de Manzana con yogur

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Día 6 de la dieta de la avena

Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche + 1 naranja

Merienda 1: Taza de caldo de verduras o 6 fresas

Comida: 3 cucharadas de avena con leche desnatada o agua + ensalada de 1 taza de guisantes verdes y 1 taza espinacas + 1 manzana.

Merienda 2: Fruta o taza de té

Cena: 3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada con espinacas, aceite de oliva y sal + 1 manzana con 2 cucharadas de queso

¿Por qué avena para adelgazar?

Avena saludable para nuestro organismo
La avena es uno de los alimentos mas saludables y de los que mas favorecen a nuestro aspecto físico

Dentro de los cereales más usados para los remedios caseros y para dieta, ya sea por su aporte nutricional, los beneficios a la salud y su gran influencia en el peso de nuestro cuerpo, se encuentra la avena. Es por eso que ,sin lugar a dudas, la avena es uno de los cereales que no deben faltar en nuestra alimentación y la de los niños y adultos mayores de casa.

Si estás pensando en un alimento riquísimo y beneficioso para la salud, ese es la avena. Cuando consumes la avena estás aportando a nuestro organismo un gran número de nutrientes y calorías que contribuyen a que nuestro cuerpo se mantenga saludable. Por otra parte, insidie en el buen funcionamiento del organismo.

Además la avena es perfecta para las personas que padecen de problemas cardíacos, ayuda a saciar el hambre, aporta energía al organismo. También la avena es buena como alimento para limpiar el colon y bajar de peso si es consumida en una dieta adecuadamente. Por otra parte, debes saber que la avena tienen un alto contenido en fibras, lo que es perfecto para ayudarte a eliminar la grasa del cuerpo.

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Gabriela Betancourt
Licenciada en nutrición. Realizó el curso Nutrición y obesidad: control de sobrepeso, ofrecido por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). En los últimos años se ha desempeñado como redactora profesional. Ha trabajado como creadora de contenidos y editora en diferentes páginas web. Ha sido coordinadora y gestora de contenidos en diversos equipos editoriales. Asimismo, cuenta con una amplia experiencia en SEO y marketing digital. En los últimos años ha expandido sus conocimientos a diferentes ramas, además de la nutrición, obesidad y dietética en general. Es amante de los temas de la moda y las últimas tendencias.

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