Si estás pensando en bajar de peso muy rápido, te recomendamos comenzar con una dieta súper saludable y rica, pero que te hará adelgazar mucho. En esta ocasión te presentamos la dieta de la avena, una dieta súper saludable que además te ayuda a bajar hasta 20 kilos en solo 6 días. Si te interesa el tema, aquí te brindamos toda la información que necesitas.
Dieta de la avena para adelgazar. Distribución por días
La dieta con avena que te presentamos te hará bajar de peso en tan solo 6 días si la consumes como aquí te explicamos. Es por eso que te brindamos un menú de las comidas que debes hacer al día, durante 6 días para bajar de peso muy rápido
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Día 1. Dieta de la avena
Desayuno: Leche con 3 cucharadas de avena + (plátano o manzana) + (taza de café o té sin azúcar)
Merienda 1: Taza de caldo de verduras o 6 fresas
Comida: 3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada mixta con brócolis, tomates, espárrago, aceite de oliva y sal + 1 manzana con 2 cucharadas de queso fresco
Merienda 2: Fruta o taza de té
Cena: 3 cucharadas de avena con leche o agua + 2 zanahorias peladas con aceite de oliva + manzana al horno con canela + 2 cucharadas de queso fresco
Dieta de la avena Día 2
Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche + (plátano o manzana)
Merienda 1: Taza de caldo de verduras o 6 fresas
Comida: 3 cucharada de avena en leche o agua + ensalada de tomate, lechuga, brócoli, aceite de oliva y sal + manzana asada con una cucharada de yogur
Merienda 2: Fruta o taza de té
Cena: 3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada de espárragos, aceite de oliva y sal + compota de manzana con 2 cucharadas de queso fresco + 1 yogur
Día 3 dieta de la avena
Desayuno: leche desnatada con 3 cucharadas de avena + 6 fresas
Merienda 1: taza de café sin azúcar
Comida: 3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada con lechuga, tomate y espárragos
Merienda 2: Fruta o taza de té
Cena: 3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada con espinacas, aceite de oliva y sal + 1 manzana con 2 cucharadas de queso
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Día 4
Desayuno: leche desnatada con 3 cucharadas de avena + ensalada de frutas con 6 fresas y 1 plátano
Merienda 1: 6 fresas + 1 taza de caldo de verduras
Comida: 3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada de verduras con judías verdes, cebolla + 1 manzana + 12 avellanas
Merienda 2: Fruta o taza de té
Cena: 3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada de 1 taza de guisantes verdes y 1 taza espinacas + 1 manzana con 2 cucharadas de queso fresco descremado
Día 5
Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche + 6 fresas + 1 naranja
Merienda 1: Taza de caldo de verduras o 6 fresas
Comida: 3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada con brócoli, guisantes y lechuga + 1 manzana.
Merienda 2: Fruta o taza de té
Cena: 3 cucharadas de avena con leche desnatada o agua + ensalada con puerros, lechuga, apios, aceite de oliva y sal + Compota de Manzana con yogur
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Día 6 de la dieta de la avena
Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche + 1 naranja
Merienda 1: Taza de caldo de verduras o 6 fresas
Comida: 3 cucharadas de avena con leche desnatada o agua + ensalada de 1 taza de guisantes verdes y 1 taza espinacas + 1 manzana.
Merienda 2: Fruta o taza de té
Cena: 3 cucharadas de avena con leche o agua + ensalada con espinacas, aceite de oliva y sal + 1 manzana con 2 cucharadas de queso
¿Por qué avena para adelgazar?
Dentro de los cereales más usados para los remedios caseros y para dieta, ya sea por su aporte nutricional, los beneficios a la salud y su gran influencia en el peso de nuestro cuerpo, se encuentra la avena. Es por eso que ,sin lugar a dudas, la avena es uno de los cereales que no deben faltar en nuestra alimentación y la de los niños y adultos mayores de casa.
Si estás pensando en un alimento riquísimo y beneficioso para la salud, ese es la avena. Cuando consumes la avena estás aportando a nuestro organismo un gran número de nutrientes y calorías que contribuyen a que nuestro cuerpo se mantenga saludable. Por otra parte, insidie en el buen funcionamiento del organismo.
Además la avena es perfecta para las personas que padecen de problemas cardíacos, ayuda a saciar el hambre, aporta energía al organismo. También la avena es buena como alimento para limpiar el colon y bajar de peso si es consumida en una dieta adecuadamente. Por otra parte, debes saber que la avena tienen un alto contenido en fibras, lo que es perfecto para ayudarte a eliminar la grasa del cuerpo.
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