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DIETA DE LA MANZANA: Baja varios kilos en 1 Semana

¿Has escuchado sobre la dieta de la manzana?. Pues esta es una de las reconocidas dietas milagrosas para bajar de peso de manera rápida y efectiva. Si quieres saber en qué consiste la dieta de la manzana y qué debes hacer para adoptar esta dieta en tu vida diaria, hoy te contamos todo sobre ella.

¿En qué consiste la dieta de la manzana?

La dieta de la manzana consiste básicamente en tener como centro de tu dieta la manzana, consumiéndola durante 5 días seguidos. Pero a partir del segundo día además de manzana se incorporarán varios alimentos de forma progresiva y escasa, ya que el objetivo de esta dieta es perder varios kilos de forma muy rápida y además desintoxicar el cuerpo. El agua en esta dieta es fundamental, por lo que la dieta insiste en tomar abundante agua durante todo el día.

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¿Por qué es beneficioso la dieta de la manzana para perder peso?

La dieta de la manzana ayuda a adelgazar en solo una semana
La dieta de la manzana es una de las dietas mas populares gracias sus efectos inmediatos
  • Entre las tantísimas dietas que existen para bajar de peso la dieta de la manzana que es especialmente beneficiosa dado a Su contenido en fibra dietética o soluble. Las manzanas contienen fibra dietética qué proporcionan a quienes la consumen altísimo poder saciante reduciendo de esta forma el apetito.
  • Otro de los contenidos de la manzana que la hacen súper beneficiosa es la pectina, qué es especialista para bloquear las grasas.
  • El consumo de la manzana ayuda a limpiar el colon y tiene un poderosísimo efecto detox. Esto se debe a que la manzana contiene celulosa lo que desintoxica el cuerpo, previene el estreñimiento y además estimula el tracto digestivo.
  • La manzana es uno de los alimentos que contienen un bajo contenido en calorías y grasas lo que significa cada 100 gramos de manzana solamente aporta 52 calorías y 0, 4 de grasa.
  • Al consumir manzana se movilizan las grasas que se acumulan en el organismo gracias al contenido alto en ácido málico.
  • La manzana reduce el colesterol malo y controla los niveles de tensión arterial.
  • Las manzanas aportan vitalidad gracias a las vitaminas contenidas en esta, por la que nos ayuda a movernos más rápidos, estar más activos y por tanto quemar más calorías.

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Cómo hacer la dieta de la manzana. Menú semanal

la dieta de la manzana requiere el consumo de abundante agua durante todo el día
La dieta de la manzana se basa en consumir la mayor cantidad de manzana posible en el día y acompañarlas con otros alimentos en baja proporción

Dieta de la manzana Día 1

Este es uno de los días más estrictos pero más importantes en esta dieta. Durante el primer día comerás únicamente y exclusivamente manzanas. Además acompañando las manzanas deberás tomar entre 1, 5 y 2 litros de agua durante todo el día.

Día 2

Para el desayuno se recomiendan manzanas únicamente. En la comida puedes preparar una ensalada verde sin nada de aderezos ni aceites sólo vinagre, sal y quizás limón. En la cena comerás manzanas y puedes también añadir pavo o queso desnatado en caso de que tengas demasiada hambre.

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Día 3 de la Dieta de la manzana

En el tercer día incorporaremos pan integral y pavo además de manzana en el desayuno. Para la comida podrás preparar una ensalada verde con manzanas. En la cena deberás comer únicamente manzanas.

Día 4 de la Dieta de la manzana

Para el desayuno pan integral, pavo y manzana. En la comida podrás hacer verduras al vapor y atún. La acompañarás con manzanas. La cena comerás cereales con leche desnatada y manzana.

Día 5

Desayuno con manzana, huevo cocido y pan integral. Comida con carne al horno, ensalada verde con manzana. Para la cena comerás únicamente manzanas.

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Gabriela Betancourt
Licenciada en nutrición. Realizó el curso Nutrición y obesidad: control de sobrepeso, ofrecido por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). En los últimos años se ha desempeñado como redactora profesional. Ha trabajado como creadora de contenidos y editora en diferentes páginas web. Ha sido coordinadora y gestora de contenidos en diversos equipos editoriales. Asimismo, cuenta con una amplia experiencia en SEO y marketing digital. En los últimos años ha expandido sus conocimientos a diferentes ramas, además de la nutrición, obesidad y dietética en general. Es amante de los temas de la moda y las últimas tendencias.

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