Siempre hemos creído que para tener buena forma física se requieren muchos sacrificios, sobre todo alimenticio por lo que las personas terminan arrepintiéndose bastante rápido, pero gracias a la dieta del limón ya no será una tortura tener una buena figura.
Básicamente la dieta del limón consiste en incorporar el limón en todas sus formas y en todas tus comidas para bajar de peso. Debemos tener en cuenta para la dieta una serie de cosas:
Por ejemplo: la digestión de cada persona juega un papel fundamental para los resultados de la dieta, si nuestro sistema digestivo funciona mal esto dificulta la eliminación de las grasas, y conlleva al aumento de peso.
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Por su parte el limón tiene muchos beneficios, siendo uno de ellos la estimulación de la secreción de la saliva y jugos gástricos. También posee vitamina C, pectina, antioxidantes y calcio, su jugo ayuda a disolver las grasas.
En las primeras 24 horas el participante debe ingerir 4 vasos de limonada, agua en abundancia y sus regulares comidas. Luego el participante debe seguir los siguientes principios:
Día 1:
Beber limonada cada mañana a la salida del sol y mucha agua durante el día.
Día 2:
Disfrute los beneficios de la vitamina C por comer 5 porciones de frutas al día.
Día 3:
Regular el azúcar en sangre distribuyendo en sus platos 1 a 2 cucharadas de jugo de limón, comer a intervalos regulares durante todo el día, no saltarse las comidas y comer hidratos de carbono complejos (cereales, verduras y fibra).
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Día 4:
Coma menos azúcar reduciendo el azúcar añadió al café y otros cereales, consumiendo menos productos refinados como pan blanco, galletas, pasta blanca y evitando los edulcorantes artificiales.
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Día 5:
Olvídese de los productos ligeros y favorece a los alimentos ricos en grasas buenas y pobres en grasas malas, consuma 2 porciones de pescado por semana y también consumir nueces y semillas en sus bocadillos diarios.
Día 6:
Consumir muchos alimentos completos o de origen natural (cereales, arroz, pasta, fruta, verduras y legumbres) que estén lo más cerca posible de su forma natural.
Día 7:
Es importante tener en cuenta la buena digestión, en la que inicia masticando cada bocado, come en condiciones óptimas, sin estrés, sin comer 2 horas antes de ir a la cama o cuando estemos muy cansados, a la cual también ayudaremos aplicando de 5 a 6 veces por semana 30 min de actividad física.
Se recomienda que la dieta del limón no es apta a personas que tengan predisposición a trastornos renales, enfermedades de vesícula biliar, con ardor en el estómago, úlceras o alergia a los cítricos.
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También es recomendable lavarse los dientes luego del consumo del jugo de limón esto para evitar daño en el esmalte dental. (No se recomienda el uso del jugo de limón en niños menores de 4 años).