¿Conoces qué es y en que consiste la dieta hipocalórica?. En esta ocasión te mostramos para que sirve este tipo de dietas, sus principales características y cómo puedes usarla.
Todas sabemos que comer sano es la clave para una vida saludable, estar en forma y en el peso justo. Existen tantísimas dietas que son usadas con diferentes objetivos, pero la que hoy queremos presentarte es una dieta baja en calorías o hipocalórica, la mejor de todas para no aumentar de peso. Pero conoces en qué consiste este tipo de dieta.
¿Qué es una dieta hipocalórica?
La dieta hipocalórica es la denominación que se le hace a las dietas que tienen restricción de cantidad de calorías. Es decir este tipo de dietas hace que tu organismo obtenga menos calorías de las que gastas en el día, por lo que se debe obtener las calorías faltantes de lo que almacenamos, haciendo de este modo que bajemos de peso. Para seguir una dieta hipocalórica, es importante conocer la cantidad de calorías que necesitas a diario y la cantidad que consumes, pues solo así sabrás cuanto debes eliminar de tu dieta diaria.
La dieta hipocalórica tiene la característica de aportar menos cantidad, pero de manera moderada, de calorías a lo largo del día. Por lo que su verdadera fortaleza se encuentra en un buen reparto de macronutrientes y micronutrientes. Esto significa que esta dieta incorpora a lo largo del día una gran cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos y una justa cantidad de vitaminas y minerales.