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Permitir la expresión de emociones es necesario para evitar duelos no autorizados o prohibidos. ¿Cómo puedes acompañar estos procesos?
Última actualización: 24 de febrero de 2022
¿Son algunos sufrimientos más válidos que otros? ¿Por qué está bien llorar por ciertos temas cuando otros parecen no tener importancia? Tal vez sea porque estamos acostumbrados a negar las emociones por miedo a parecer débiles o demasiado sensibles. Y proyectamos lo mismo sobre los demás en un duelo prohibido o no autorizado.
Evitamos ponernos en contacto con lo que sentimos. enfrentar ciertas pérdidas en ciertos momentos, y eso nunca es algo bueno. Veamos qué es y por qué es importante trabajar en ello.
¿Qué es el duelo ilícito y por qué ocurre?
El duelo no autorizado o prohibido tiene que ver con llevarse a alguien (o llevarse a uno mismo) el derecho a sufrir por ciertas pérdidasde la internalización de mandatos y expectativas sociales.
Cuando están de duelo, a muchas personas les resulta lógico llorar la pérdida de un familiar. Sin embargo, minimizan o subestiman la pérdida de una mascota. Este es un ejemplo de un duelo no autorizado o prohibido.
O cuando una persona sufre un accidente y pierde parte de su cuerpo. A menudo la presionan para que esté agradecida de estar viva y de que las cosas podrían haber sido mucho peores. Sin embargo, además de estar viva, es lógico que se sienta preocupada.
En este sentido vale la pena subrayar El duelo no es sólo sinónimo de muerte. A veces es una pérdida o una situación que se vive como tal.
¿Cuáles son los duelos ilegales más comunes?
Hay algunos duelos prohibidos o no autorizados que son más habituales:
- pérdida de una mascota.
- separación de una pareja
- Cambios en proyectos importantes. Por ejemplo, dejar un trabajo o mudarse a otra ciudad o país.
- pérdida de algunas capacidades físicas. Por ejemplo, que ya no podamos movernos con seguridad y tengamos que usar bastón.
- muertes esperadas. Por ejemplo, la muerte de una persona que tenía problemas con el consumo de alcohol o drogas.
- Los duelos están prohibidos a niños y niñas o personas con ciertas discapacidades porque son excluidos de los rituales por temor a que les afecte sin darles la oportunidad de elegir.
Consejos para afrontar el duelo ilícito
Lo que no se procesa y lo que se intenta evitar u ocultar eventualmente sale a la luz. Así que es mejor vivir lo que hay que vivir, aunque duela.
Estos son algunos consejos para sobrellevar el duelo:
- Aceptar emociones y estados de ánimo. A veces nos sentimos deprimidos, a veces tristes y a veces enojados. El duelo implica una mezcla emocional que es parte del proceso. También es importante no culparse a uno mismo.
- No aceleres los procesos. Evitar debería estar bien si ha pasado un tiempo. Cada uno tiene su propio ritmo para sentirse mejor, y las recaídas son lógicas.
- para buscar ayuda Familiares, amigos o ayuda profesional en determinados casos. Es importante reconocer y aceptar cuando sus propios recursos no son suficientes.
Consejos para apoyar a una persona en duelo
Como amigo, familiar o cualquier vínculo involucrado, es posible crear el ambiente para acompañar a alguien que está de duelo. Esto sería ideal en lugar de convertirlo en un duelo no autorizado o prohibido.
Algunas de las recomendaciones son las siguientes:
- No minimices lo que sucede: Es importante entender y empatizar con la otra persona que sufre. evitar las frases del tipo «Tendrás otro perro» o «Encontrarás uno mejor». Sugieren la idea de que una persona o mascota puede reemplazarse fácilmente por otra. También se deben evitar expresiones como “levántate, que tus hijos te verán mal”. Transmiten la idea de que los demás nos necesitan y que no tenemos lugar para experimentar dolor.
- Permitir la expresión de emociones: durante mucho tiempo escuchamos «no llores» o «no seas así»; son expresiones que inhabilitan la expresión. Es necesario dejar que el ser humano se libere para experimentar el dolor y comenzar a procesarlo. A veces no es necesario decir nada, sino simplemente ofrecer una cálida y atenta escucha.
- Respete los tiempos pero muestre apoyo: Puede suceder que la persona en duelo no pueda ser contactada. No obstante, es necesario que sepas que estamos aquí para lo que necesites.
- Ayuda a organizar: Los primeros días después de una pérdida a menudo son desorganizados. Para que podamos comprarnos unos a otros o ayudar a mantener la casa limpia.
Repensar los duelos
La muerte tiene diferentes connotaciones en la sociedad. y esto también nos permite considerar qué lugar le damos. Por ejemplo, una persona a menudo tiene que presentarse en su lugar de trabajo después de la muerte de un amigo porque no es un familiar inmediato. Esto significa que la persona debe ser funcional y en un lugar donde es vulnerable y sensible.
Debe reconocerse que una persona así merece atención y respeto por sus sentimientos. Dejarlo alejado unos días es velar por su bienestar y salud mental. De lo contrario, se corre el riesgo de que problemas como la ansiedad, la depresión o el insomnio sean arrastrados al futuro.
Al fin y al cabo, es un aprendizaje para afrontar un duelo y una circunstancia difícil y para conectar con las emociones. Podemos emerger más fuertes, con resiliencia y una mejor comprensión.
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