Con los procesos de confinamiento que hemos estado viviendo en los últimos meses, definitivamente, a muchos de nosotros nos ha cambiado la vida de manera drástica. Uno de los aspectos que más han afectado a propios y extraños, es el hecho de n poder ir a realizar sus rutinas de entrenamiento y ejercicios de piernas de manera regular.
Ante este impedimento, muchos han optado por emprender sus propias rutinas de ejercicios de piernas en casa ¿la razón? Las piernas son parte esencial de cualquier tipo de actividad física y mantenerlas en buena forma está al alcance de todos.
No hay excusas, todo se trata de realizar unos sencillos ejercicios que se concentren en los diferentes grupos musculares que forman parte de las extremidades inferiores, sin necesidad de salir de casa ni utilizar ningún aparato sofisticado.
En el afán de ayudarnos a estar lo más en forma que nos sea posible y, mantener nuestras piernas y cuerpo en buena forma, hemos decidido dejarte un conjunto de fáciles ejercicios de piernas en casa para que los practiques y te mantengas en excelente forma.
Ejercicios de piernas en casa ¡consigue resultados en solo 10 minutos!
Sentadillas
Estando de pie y con las piernas separadas, debes situar cada pie en paralelo con los hombros. Mirando siempre al frente, flexiona las piernas, haciendo descender tus glúteos en dirección al suelo, asegúrate de no levantar las plantas de los pies. Mientras desciendes, mantén tu espalda recta y las rodillas y cadera flexionadas.