Quemar grasas y quemar calorías no es lo mismo, esta es una información que conviene mucho tener clara. Aunque ambos conceptos están directamente relacionados y tienen que ver con un objetivo común: perder peso, aquí te mostraremos de manera específica cuál es el ejercicio de cardio para quemar grasa más recomendado del momento.
Hablando de la pérdida de peso específicamente, se debe tener en cuenta que, el primer paso debe ser reducir la ingesta de calorías a través de una dieta adecuada para evitar la acumulación de grasa y que, cuando se haga ejercicio, sean las reservas de grasa las que disminuyan posibilitando la pérdida de peso.
En este sentido, se recomienda compaginar la rutina cardio con el desarrollo muscular para evitar una excesiva flacidez como consecuencia de la pérdida de peso. En este artículo hemos decidido informarte sobre los mejores ejercicio de cardio para quemar grasa.
Para comenzar, hablemos del ejercicio cardio más común del mundo, correr. Correr en cinta, utilizar una bicicleta elíptica, la máquina de remos o la stepmill son 4 métodos muy válidos para lograr tu objetivo, pero hay uno que sobresale por encima de los demás si lo relacionamos con la dieta y con el trabajo muscular: la bicicleta.
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La bicicleta es la mejor opción, lo que no implica que debas desterrar las otras opciones, también muy beneficiosas y puede que, incluso, sean más de tu agrado. Pero la bicicleta te permite acceder a todo el beneficio del ejercicio cardiovascular para quemar grasa sin el riesgo de molestar excesivamente a tus pies ni desgastar tus rodillas con los intensos rebotes de las carreras.