¿Sabías que hacer ejercicio físico con la regla ayuda a adelgazar mucho más?. Pues existen estudios relacionados con esta materia, que certifican que es cierto. Cada mes al llegar nuestro período, las mujeres nos sentimos cansadas, alteradas, sin ánimos y deseando que nadie te moleste. Lo cierto es qué este es el momento indicado para hacer ejercicios físicos y adelgazar muchísimo.
¿Es recomendable hacer ejercicio con la regla?
Al realizar ejercicios físicos se liberan endorfinas y estás pueden en un momento de dolor funcionar como analgésico natural en tu propio organismo. Este por supuesto, es uno de los factores que indican que hacer ejercicios físicos con la regla es una muy buena opción. Por otra parte las endorfinas también contribuye a que tu estado de ánimo se bueno, despojándote de los síntomas depresivos a los que conlleva la menstruación.
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¿Cómo saber qué ejercicios hacer en cada fase del ciclo menstrual?
A pesar de que cada fase del ciclo menstrual, ocurre de forma diferente en nuestro cuerpo, lo importante es conocer que el ejercicio y entrenamiento nos pueden ayudar a pasar esas fases de la regla con menos molestias.
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