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LA DIETA DEL AGUA. Consigue bajar hasta 20 kilos con esta dieta Japonesa

¿Has escuchado hablar sobre la dieta del agua o terapia del agua? Esta es una terapia japonesa para adelgazar que afirma que un protocolo establecido durante todo el día te ayuda a conseguir una pérdida de peso significativa. Claro también lleva una dieta equilibrada. Pues si te interesa el tema, en esta ocasión estaremos dándole detalles sobre la dieta del agua.

Si vives en un país donde predominan las altas temperaturas o simplemente se esta acercando el verano, en tu dieta no puede faltar el agua durante todo el día. Según estudios en Japón, el agua suele ser protagonista de terapias tradicionales para perder peso de una manera sencilla y rápida.

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¿En qué consiste la dieta japonesa para perder peso?

En la cultura japonesa las chicas que desean perder peso se inclinan inmediatamente por la dieta del agua. Dicha dieta consiste en multiplicar la cantidad de agua que toman durante el día, a partir de un protocolo determinado. Además es elegida, por motivos mayores, ya que se presume de los beneficios para la salud en general que está dieta aporta.

Cómo hacer la dieta del agua

La dieta ayuda a no comer en exceso y comer alimentos saludables.
Esta dieta se basa en disciplina y buenas practicas de alimentación

La dieta del agua es muy sencilla de hacer, solamente necesitas tener deseos de estar delgada. La dieta comienza a primera hora de la mañana justo cuando te despiertas.

  • Debes tomar 4 vasos de agua tibia con el estómago vacío. Los horarios para tomar los vasos de agua deben ser a primera hora de la mañana, justo después de levantarse y antes de lavarse los dientes.
  • Los vasos de agua deben tener como mínimo un volumen de 160 a 200 ml de agua. El agua para la dieta puede ser mineral o natural sin gas. Si lo deseas, para que sea más agradable tomar el agua en ayunas, puedes añadirle unas gotas de zumo de limón. Luego Debes esperar 45 minutos para tomar el desayuno.
  • La otra parte de la dieta es hacer luego de cada comida un ayuno de dos horas. Es decir, no debes tomar ni agua en ese tiempo.
  • Luego a llegar la noche debes hacer gárgaras con agua salada durante 2 minutos justo antes de irte a dormir.
  • Además es importante que tengas en cuenta que cada bocado de comida que lleves a tu boca, debes masticarlo muy bien.
  • La ultima recomendación de la dieta del agua es que camines al menos una hora por día.

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¿Cómo beneficia la dieta del agua?

La dieta del agua elimina las toxinas e hidrata el organismo.
La dieta del agua ayuda a desintoxicar el cuerpo y acelerar el metabolismo, posibilitando la perdida de peso
  • Esta dieta ayuda a activar el metabolismo favoreciendo de esta forma la eliminación de toxinas y a la vez, la hidratación del organismo. Además la dieta del agua ayuda a que las células del cuerpo funcione de forma óptima.
  • Uno de los principales beneficios de la dieta del agua es que disminuye la sensación del hambre. Esto hace que comas solo lo necesario en las comidas y no hagas comidas intermedias. Por tanto esta dieta favorece la pérdida de peso y moviliza el intestino.
  • También se ha reconocido que tomar agua antes del desayuno ayuda a reducir hasta el 13% de las calorías ingeridas en las comidas.

Un consejo que queremos darte es que aunque la dieta del agua si aporta beneficios a a salud, no debes pensar que puedes solucionar todo con la dieta. Está te ayudará a adelgazar y mantener tu cuerpo saludable, sin embargo esto no significa que elimine alguna enfermedad.

También te recomendamos tener en cuenta que, tal como todas las dietas, debes cuidar tu alimentación. Esto significa que debes consumir alimentos ricos en vitaminas y nutrientes. Además si no lo haces aun, deberías plantearte realizar ejercicios físicos cada día. Los ejercicios te ayudarás a mantener activo el metabolismo y de esta forma bajar de peso.

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Gabriela Betancourt
Licenciada en nutrición. Realizó el curso Nutrición y obesidad: control de sobrepeso, ofrecido por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). En los últimos años se ha desempeñado como redactora profesional. Ha trabajado como creadora de contenidos y editora en diferentes páginas web. Ha sido coordinadora y gestora de contenidos en diversos equipos editoriales. Asimismo, cuenta con una amplia experiencia en SEO y marketing digital. En los últimos años ha expandido sus conocimientos a diferentes ramas, además de la nutrición, obesidad y dietética en general. Es amante de los temas de la moda y las últimas tendencias.

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