Seguramente alguna vez te ha sucedido que sientes ya no poder sostenerte más en pies. Esto se debe a que el cansancio tanto físico como mental agobian de tal forma a tu cuerpo, que te siente incapaz de realizar cualquier acción. Cuando este cansancio no pasa, se le conoce como cansancio crónico. Pues para que puedas conocer cómo combatir el cansancio para que no se vuelva crónico, aquí te sugerimos un batido súper delicioso, pero que además de dar muchísima energía y reponer tus fuerzas, sobre todo ayuda a combatir el cansancio crónico.
Cuando estas en presencia de un cansancio crónico, las energías bajan, tus deseos y entusiasmos de poder realizar cualquier tarea se hacen prácticamente nulos. Esto se debe a que tu cansancio mental, interviene en la forma en que te tu cuerpo se desarrolla. Es por eso que es súper importante combatir el estrés y la ansiedad a diario.
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Como combatir el cansancio crónico
Para combatir el cansancio crónico, lo ideal es una dieta con nutrientes. Con esto podrás aumentar las energías y estimular de esa forma la producción de hormonas que nos propician el bienestar general. Es por eso que hemos pensado en un batido que tiene tres ingredientes muy naturales y que ayudan totalmente a aumentar las energías y a dejar de sentirse estresado. Los ingredientes estrella son: plátano, limón y miel.
Batido con plátano, limón y miel
Ingredientes
- Dos plátanos
- Dos limones
- una cucharadita de miel
Modo de preparación y uso
- Pela y pica en pequeños trocitos los dos plátanos y conservarlos en un recipiente.
- Extraer el jugo de los limones y cuélelo
- Bate los plátanos con limón y miel al gusto. Si lo deseas puedes adicionar un poco de agua.
- Deberás hacerlo para consumir al instante o en un tiempo máximo de 10 minutos, ya que al pasar este tiempo pierde las mayores propiedades de los ingredientes.
- Puedes utilizarlo como desayunos o meriendas en las tardes pero con moderación.
- También esté batido podrás utilizarlo para provocar mejores digestiones.
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Otros aportes del batido de plátano con limón y miel para nuestra salud
Este batido además de poder combatir el cansancio crónico y el estrés también aporta muchísimos beneficios para nuestro organismo. Todo esto gracias a los maravillosos nutrientes y propiedades de los ingredientes por los que está compuesto.
- La combinación de estos ingredientes proporcionan energía al cuerpo permitiendo responder y combatir el cansancio además de propiciar fuerza.
- Aporta muchísimas vitaminas al organismo como la vitamina B1, B2, B3 y C. También azúcares, minerales como el calcio, potasio, fósforo, magnesio, zinc y hierro.
- Ayuda en los casos de artritis, gota o úlcera. La combinación de plátano y limón neutraliza y disuelve los ácidos retenidos principalmente ácidos úricos y sulfúricos.
- Brinda fortaleza al sistema inmunológico
- Desintoxica el cuerpo
- Previene y evita los calambres en los músculos
- Mejora la digestión y alivia el estreñimiento
- Aporta antioxidantes y energías
- Ayuda a combatir la gastritis y la materia fecal del cuerpo.
- Evita que aparezcan manchas en la piel.
¿Por qué ocurre el cansancio crónico?
Indiscutiblemente someter a nuestro cuerpo a extensivos periodos de estrés, esfuerzos físicos extremos y actividades diferentes a las que normalmente realizas, puede comprometer tus funciones físicas y psicológicas. Es de esta forma que estamos creando un cansancio extremo. Es evidente que si este cansancio lo asumimos como algo normal en nuestra vida, ya siendo muy difícil de controlar, se convierte en crónico.
El cansancio crónico puede aparecer por falta de sueño adecuado, por preocupaciones constantes, por la realización de quehaceres demasiado grandes o una rutina demasiada agotadora para nuestra salud física como mental.
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Cansancio crónico y estrés
Muchas veces el cansancio crónico viene acompañado de estrés. Resulta que el propio estrés puede es el causante de que padezcamos de cansancio crónico. Los agobios, las tristezas, los deseos de no hacer nada, se apoderan de nuestra vida para hacernos sentir muy poco virtuosos en nuestra existencia.
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