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¿Rascarse la lengua tiene algún beneficio para la salud?

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El raspado de la lengua es una práctica de higiene bucal que tiene muchos beneficios para la salud. Aquí recogemos sus principales ventajas. ¡Sigue leyendo!

Última actualización: 20 de marzo de 2022

La higiene bucal es importante para mantener la salud bucal y Prevenir enfermedades en la boca y otras partes del cuerpo. Pero, ¿sabía que incorporar el raspado de la lengua en su rutina de cuidado bucal le brinda más beneficios?

La lengua es un órgano muscular móvil cubierto de pequeñas protuberancias llamadas papilas. Varias funciones de la boca dependen de esta estructura, como hablar, masticar, tragar y sentir el sabor, la textura y la temperatura de los alimentos.

Las bacterias orales, los restos de comida y las células muertas se acumulan en la superficie de la lengua. Si estos depósitos permanecen sin ser removidos, Puede ocurrir mal aliento, pérdida del gusto y un mayor riesgo de caries y periodontitis. Además, la lengua adquiere un aspecto antihigiénico. ¿Cómo ayuda rascarse la lengua?

¿Qué es rascarse la lengua?

El raspado de la lengua consiste en frotar la superficie de este órgano con una herramienta pequeña, redondeada y dentada diseñada para tal fin. Puede ser de plástico o metal. Este último es más duradero pero puede ser un poco más caro.

Los de plástico son más baratos, pero hay que cambiarlos más a menudo. Elegir uno u otro se reduce a la preferencia personal. Definitivamente, Es un error pensar que limpiar la lengua con un cepillo de dientes es tan efectivo como con un raspador.

A Estudio 2004 ambos métodos comparados. Si bien ambos métodos eliminan el revestimiento de la superficie, el raspado es más eficaz para eliminar los compuestos de azufre volátiles. Sin embargo, si usar un raspador no es una opción, cepillarse la lengua es mejor que no hacerlo.

El raspador de lengua puede estar hecho de plástico o metal. Los de plástico deben cambiarse periódicamente.

Beneficios de rascarse la lengua

Como se mencionó anteriormente, las bacterias, los desechos y las células muertas pueden acumularse en la lengua. Con el tiempo esto puede causar mal aliento y problemas de salud dental. En este sentido, rascarse la lengua es muy beneficioso. ¿Cuáles son sus principales efectos? Vamos a ver.

Promueve el sentido del gusto.

Uno de los beneficios de rascarse la lengua es la mejora en la percepción del gusto. Un órgano limpio es mejor para distinguir entre sensaciones dulces, saladas, amargas y ácidas. A aprender publicado en el Journal of Clinical Periodontology sugiere usar el raspador de lengua dos veces al día para optimizar el sentido del gusto.

Mejora el aspecto de la lengua

La acumulación de desechos en la lengua crea una apariencia blanquecina que muchos consideran antihigiénica. Con el rascado diario de la lengua Es posible eliminar este recubrimiento y evitar una mayor formación.

La parte superficial de la mucosa de la lengua está cubierta y protegida por una capa de queratina. La producción de esta sustancia se mantiene en equilibrio excretándola cuando tragamos o ingerimos alimentos de determinada textura.

En algunos casos, sin embargo, este equilibrio se altera y las papilas linguales quedan cubiertas por una capa más grande de queratina. Sólo, Pueden verse como pelos en la lengua y provocar una lengua vellosa.

En este sentido, cabe destacar que el uso del raspador ayuda a equilibrar la producción de queratina. Esto mantiene la lengua limpia y le da su apariencia rosada normal.

eliminar bacterias

Bacterias en la boca – en cantidad suficiente – Ayudan a mantener el equilibrio de la flora oral natural. Una buena higiene ayuda a controlar este microbioma para que cumpla su función sin inconvenientes, ya que su alteración puede derivar en enfermedades.

El raspador de lengua elimina suavemente las bacterias acumuladas y su fuente de alimento. Por lo tanto, otra ventaja es mantener la higiene de esta zona. de acuerdo a un aprender Esta herramienta, compartida en Odontostomatol Trop, ayudó a reducir la presencia de microorganismos patógenos en la boca.

específico, mostró actividad contra Streptococcus mutans y bacterias Lactobacillus en la boca. Estos gérmenes son los principales responsables de las caries y el mal aliento.

Mejora la salud en general

Eliminar las bacterias de la boca es clave para prevenir las caries, la gingivitis, la enfermedad periodontal y otros problemas que afectan la boca. Rascarse la lengua es una de las prácticas de higiene que eliminan los gérmenes nocivos.

El cuidado adecuado de la higiene bucal conduce a una menor probabilidad de padecer patologías orales. En camino, Ayuda a aumentar el bienestar general y la calidad de vida. Y es que la boca juega un papel fundamental en el día a día. Por lo tanto, es importante que se mantenga saludable.

De hecho, una salud bucodental saludable se asocia a un menor riesgo de patologías sistémicas como las siguientes:

  • enfermedades cardíacas.
  • Diabetes.
  • Cáncer.

Ayuda a reducir el mal aliento.

La halitosis es una condición que Afecta negativamente la vida diaria de las personas. Las relaciones y la autoestima se ven afectadas por el mal aliento persistente.

La mayoría de los casos son causados ​​en la cavidad oral por bacterias presentes en la boca y sus metabolitos. Eliminar los gérmenes y los desechos que se han acumulado en la lengua ayuda a resolver parte del problema.

Aunque rascarse la lengua ofrece beneficios cuando se busca un aliento fresco, esta medida por sí sola no es suficiente. los combinación cepillarse los dientes y usar enjuague bucal es necesario para tratar el mal olor.

Perspectiva ayurvédica sobre la limpieza de la lengua

La medicina ayurvédica enfatiza el raspado de la lengua como un comportamiento importante en la rutina de higiene bucal. Además de los beneficios ya mencionados, esta perspectiva agrega algunos beneficios más al raspado de la lengua.

La creencia ayurvédica sostiene que La lengua tiene una conexión directa con algunos de los órganos vitales del cuerpo.como el siguiente:

  • Corazón.
  • Hígado.
  • Pulmón,.
  • riñones
  • Bazo.
  • Estómago.

El uso de un raspador de lengua elimina las toxinas de su superficie. Al mismo tiempo, se estimulan, masajean y limpian los órganos asociados y el tejido profundo.

Por otra parte, esta perspectiva tiene en cuenta que la lengua refleja el estado de salud y bienestar del cuerpo. Por esta razón, su inspección se considera un método de diagnóstico. Para hacerlo más fácil, el uso del raspador le permite limpiar la superficie.

En términos de mejorar la percepción del gusto, Ayurveda agrega que una mejor percepción sensorial ayuda a comer menos. También evita la necesidad de agregar azúcar, sal y otros aditivos relacionados con problemas de salud.

¿Cómo realizo un correcto raspado de lengua?

Después de cepillarte los dientes, es hora de desinfectar tu lengua. Como hemos comentado para realizar un raspado de lengua que tiene beneficios para la salud Será necesario utilizar un raspador de lengua. Estos son los siguientes pasos:

  1. Párate frente al espejo, abre la boca y saca la lengua.
  2. Coloque el extremo redondeado del raspador en la parte posterior de la lengua. sin aplicar demasiada presión. Si hay reflejo nauseoso, se puede empezar poco a poco por una zona más anterior hasta que el cuerpo se acostumbre a limpiar la zona.
  3. Lenta y suavemente, tire del raspador hacia la punta de la lengua. Los movimientos son siempre de atrás hacia delante, nunca en sentido contrario.
  4. Repita este proceso hasta que se raspe toda la superficie lingual. Después de cada raspado, los residuos del raspador deben eliminarse con una toalla o un pañuelo de papel.
  5. Finalmente, el raspador debe lavarse con agua tibia y jabón. También es necesario secarlo y guardarlo en un lugar seco y limpio.

El proceso se puede repetir varias veces al día, de acuerdo a las necesidades individuales. Por lo general, toma alrededor de 2 minutos.

Nota: Si se observan manchas, lesiones elevadas u otros cambios en la superficie lingual durante el procedimiento, se debe consultar al dentista. Muchas veces la limpieza permite detectar patologías que no eran visibles por falta de limpieza.

El raspado de la lengua por sí solo no es suficiente para una higiene dental óptima. Por ello, es necesario complementarlo con otros hábitos como el cepillado y el uso de acondicionadores.

La importancia del cuidado bucal integral

Como ya te hemos contado, practicar el raspado lingual trae varios beneficios para la salud bucodental. Pero eso no es todo. esta Debe combinarse con otros procedimientos de cuidado que aseguren el cuidado de todas las estructuras orales.

Así que asegúrate de cepillarte los dientes. Desinfectar los dientes y las encías durante dos minutos, al menos dos veces al día, ayuda a mantener la salud bucal. Un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental con flúor son ideales para esta tarea.

El hilo dental también es esencial como Permite la eliminación de la placa bacteriana que se acumula entre los dientes. Asimismo, es conveniente completar todo el proceso de higiene con un enjuague o colutorio especial.

Entre otras cosas, es importante mejorar la alimentación y evitar alimentos que afecten la salud dental, como el azúcar, los ácidos y las bebidas carbonatadas. Por supuesto, también debes evitar el consumo de alcohol y tabaco.

Una última recomendación son las visitas periódicas al dentista. Las consultas y limpiezas semestrales permiten comprobar el estado de la boca y tratar los problemas temprano. Con todo esto, tu boca estará sana y podrás utilizarla sin ningún problema.

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