Obtén un vientre plano con este poderoso ejercicio

Deshacerse de la Grasa Abdominal – Haz Este Ejercicio Conmigo

¡Hola guerreros! Acabo de hacer esta tremenda rutina y estoy sudando demasiado. Prometo que si lo hacen conmigo, van a morir y si ya están muertos, van a renacer y morir de nuevo. ¿Están listos guerreros? ¡Así que están listos amigos, vamos!

Comencemos en solo cinco segundos y comenzamos con un minuto de planchas, así que hagámoslo juntos. Vamos, coloquemos nuestro cuerpo en una buena posición. No demasiado alto, pero tampoco demasiado bajo. Solo en la posición perfecta. Aprietan su abdomen lo más posible para sentir este ejercicio mucho más. Así que vamos juntos, tú y yo, guerrero. ¡Vamos!

Quince segundos es nuestra primera ronda de calentamiento, así que hagámoslo juntos. Calentemos así. Perfecto. Cinco segundos y ahora es nuestro merecido descanso. Voy a subir el volumen aquí para que se pueda escuchar mejor el sonido perfecto del cronómetro. Pueden beber agua, porque hoy vamos a trabajar mucho, amigos. La posición es muy, muy importante. Solo en la posición correcta. No descuidemos eso.

Comenzamos de nuevo. Vamos amigos. Un minuto. Mantengan la posición donde debe estar. Aprietan el abdomen y ¡vamos! Cierren los ojos para estirarse mucho más. Relájense y avancen. Sientan cada parte del cuerpo, no solo el abdomen, sino también los hombros, brazos y piernas. Este ejercicio los hará sudar. Van a sudar brutamente. Vamos amigos, juntos por quince segundos. Seguimos así. Si les resulta difícil, pueden levantarse un poco, pero intenten aguantar tanto como puedan. Ahí tenemos la segunda ronda. Bueno, comienza a sentirse un poco, para ser honesto. Respira, lleva oxígeno a tu cuerpo. Descansemos un poco cada vez para poder seguir adelante más y más rápido. Así que amigos, vamos a darlo todo hasta el final. ¡Vamos!

Un minuto. Juntos. Tú y yo, guerrero. Vamos. Cierren los ojos para concentrarse al máximo. No olviden enfocarse al máximo. Pueden poner un teléfono o algo que se grabe a su lado para tener la referencia de que la posición de su cuerpo está recta y que la **** está en la posición correcta. Porque a veces pueden pensar que está en la posición correcta y en realidad está colgada o demasiado alta, así que traten de evitar eso. Vamos amigos. Diez segundos. Juntos. Vamos. ¡Dale like! Perfecto. Tomemos agua. Increíble. Tenemos tres guerreros pequeños. Jugamos sin rendirnos. Nos animamos más para todo el entrenamiento juntos. Vamos, esto será divertido, guerreros. Comencemos de nuevo. Vamos así, juntos. Ahora van a empezar a sentirlo, amigos. Voy a cerrar los ojos para relajarme. Vamos, el descanso llegará en poco tiempo, así como así. Vamos amigos, ustedes son guerreros, no se rindan. Un minuto no es mucho, así que vamos, podemos hacerlo perfectamente. Vamos amigos, por diez segundos. Cinco. Perfecto. Treinta segundos de descanso. Quizás ya están listos, de acuerdo. Esto está cada vez más difícil. A este abdomen. Así que vamos a respirar. Tal vez voy a hablar un poco menos para no perder la concentración. Vamos. Tú también, junto a mí. ¡Vamos!

Un minuto. Un minuto de silencio para nosotros, guerreros. Vamos. A por todas. Directamente después de esta rutina. Digan adiós. Aprieten el abdomen. Vamos amigos. Ok, treinta segundos. Aprieten. Muy bien, así nos mantenemos. Vamos amigos, juntos. Diez segundos. Cinco. Vamos. Perfecto. Ya tenemos cinco rondas, amigos. Cinco rondas. Increíble. Pero donde puedan, cinco, amigos. Estamos aquí. Diez. Y donde puedan, diez. Pueden, veinte. Así que vamos. Nos preparamos, amigos. Y vamos con todo. Solo cinco segundos. Vamos. Comenzamos de nuevo. Vamos. Juntos, lo vamos a lograr, no nos rendimos, amigo. Adiós, ronda número seis. Fuerte, fuerte guerrero, luchamos, luchamos juntos, no nos rendimos, aprieta. Pueden, lo sé, vamos, pueden. Aprieten fuerte. Diez segundos juntos en la ronda número seis. Estamos casi a la mitad, guerreros. Tienen que ver todo desde el punto positivo, así que no falta tanto.

Un poco de agua, pero no se rindan. Si tienen que descansar un poco más, háganlo, pero traten de alcanzar mi ritmo. Vamos amigos, aprieten, no lo olviden. Cinco tienen la ronda siete amigos, vamos, esto puede ser. Seguro que pueden, es increíble cómo realmente se siente en todo el cuerpo, vamos amigos, la ronda número ocho, prepárense, vamos, el descanso pasa súper rápido. Increíble número ocho, amigos, como vieron, preferí no hablarles porque se pierde la concentración. Solo con la concentración pueden ir más lejos. Así que vamos amigos. Diez segundos. Cinco. Vamos. Tomamos agua. Increíble. Tenemos cinco ronditas ya, amigos. Cinco rondas. Pero donde pueden, cinco. Y donde pueden, diez. Pueden, veinte. Así que vamos, psych up, amigos. Y vamos con todo. Solo cinco segundos. Vamos. Comenzamos de nuevo. Vamos juntos, tú y yo, guerrero. ¡Adiós!

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