Con estos trucos dejarás por fin de morderte las uñas

Si aún te muerdes las uñas, todavía estás a tiempo de dejar de hacerlo. Una de las primeras cosas en las que se fijan los demás de ti son las manos, y unas uñas mordisqueadas hacen que tu imagen caiga en picado. En primer lugar, porque es un hábito totalmente antihigiénico.

Las manos tocan miles de cosas a lo largo del día, y no necesariamente cosas limpias, por lo que morder las uñas es permitir la entrada a nuestro organismo de miles de bacterias que pueden ser nocivas.

Psicológicamente, hace pensar a tu alrededor que eres nervioso e inseguro, y a la vez te mina la confianza en ti mismo y puedes llegar a desarrollar un complejo que te haga esconder las manos en reuniones sociales.

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Conseguir dejar de morderse las uñas, sobre todo cuanto más años se lleva haciendo, y más automatizada esta la acción de llevarse los dedos a la boca, es una tarea casi tan hercúlea como dejar de fumar. Pero no te desesperes, no es imposible. Aquí van unos cuantos trucos para conseguirlo:

Haz una foto de tus manos

Antes, durante y después: esto te permitirá seguir la evolución y estar orgullosa de los progresos realizados.

Fíjate un objetivo final

En tu agenda o calendario, haz una estimación realista de la fecha en la que quieres tener las uñas intactas y marca en rojo la fecha elegida. Cada semana es una pequeña victoria. ¡Celébrala!

Mantén tu boca y tus manos ocupadas

Mascar chicle, tener en la mano una pelota anti estrés, hacer yoga… ¡Toda actividad que te permita evitar llevarte los dedos a la boca es bienvenida!

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Hidrata tus manos y lima tus uñas

Ten siempre a mano tu kit de manicura para evitar morderte las uñas cuando las sientas un poco más largas o te salga algún padrastro. De hecho, esta técnica también funciona muy bien para los que se comen la piel alrededor de las uñas.

Elige una uña que no tocarás bajo ningún concepto y céntrate solo en no morderte esa

Cuando lo tengas controlado añade un segundo dedo, un tercero, y así sucesivamente. Este método te permite no solo hacer este cambio de manera progresiva, sino que también te motivará a ir añadiendo uñas al reto por la diferencia de aspecto entre las sanas y las que no lo están.

Protege tus uñas con guantes, tiritas o incluso con un esmalte especial para dejar de morderse las uñas

Te será muy útil en los primeros días. Una vez que hayas alcanzado tu objetivo, mantén tus uñas siempre bien cuidadas y pintadas para no volver a recaer. Límalas, esmáltalas, hidrátalas… Y si puedes, acude a un salón de manicura para hacerte algún diseño bonito. Después de todo, han estado muchos años sufriendo tus mordiscos y ahora se merecen muchos mimos.

Si tienes el vicio de morderte las uñas y quieres acabar con él, lo primero es empezar a ser consciente de tus hábitos. ¿En qué momento lo haces? ¿Por qué motivo? En función de las respuestas a estas preguntas, es posible que puedas recurrir a algunas soluciones que te convengan más que otras.