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Salud

«Domina el sueño: 4 tips para dormir plácidamente»

¿Has tenido problemas para dormir toda la noche como un bebé? No te preocupes, ¡no estás solo! Muchas personas luchan con el insomnio y el sueño intermitente. Pero no te desesperes, hay soluciones para ayudarte a dormir bien toda la noche. En este artículo, te compartiremos algunos de los mejores trucos para dormir como un bebé

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1. Crea un ambiente relajante

La clave para dormir bien es crear un ambiente relajante en tu dormitorio. Crea un espacio oscuro, fresco y cómodo para dormir. Mantén la habitación bien ventilada y asegúrate de que tu colchón y almohada sean cómodos y de apoyo. Además, apaga todas las luces y utiliza cortinas opacas para bloquear la luz exterior.

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También puedes incorporar elementos relajantes en tu dormitorio, como velas perfumadas, una manta suave o música relajante. Estos elementos pueden ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede contribuir a un mejor sueño.

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