¿Quieres lograr un vientre plano? Prueba este licuado
La mayoría de nosotros desea tener un vientre plano y firme, pero lograrlo requiere de esfuerzo y disciplina. Además de realizar ejercicio regularmente y seguir una alimentación balanceada, existen ciertos alimentos que pueden ayudarnos en nuestro camino hacia un abdomen más tonificado.
En este artículo, te compartimos una deliciosa receta de licuado que te ayudará a obtener un vientre más plano. Este batido está hecho a base de plátano, avena y chía, tres ingredientes ricos en nutrientes esenciales y con propiedades que favorecen el proceso de digestión.
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche de almendras (o cualquier otra leche de origen vegetal)
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- Hielo al gusto
Preparación
- En una licuadora, agrega el plátano pelado y cortado en trozos.
- Añade la leche de almendras, la avena en hojuelas y las semillas de chía.
- Si deseas endulzar el licuado, agrega una cucharadita de miel.
- Agrega hielo al gusto.
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Este licuado es una excelente opción para tomar como desayuno o como parte de una merienda saludable. El plátano aporta potasio, un mineral que ayuda a regular el equilibrio hidroelectrolítico del cuerpo y favorece la eliminación de líquidos, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón abdominal.
La avena en hojuelas es una fuente rica en fibra soluble, lo que la convierte en un excelente alimento para mejorar la digestión y evitar el estreñimiento. Además, la fibra tiene efecto saciante, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar la ingesta excesiva de calorías.
Por último, las semillas de chía son una excelente fuente de omega 3, un ácido graso esencial que tiene importantes beneficios para la salud cardiovascular. Además, las semillas de chía también son ricas en fibra y proteína, lo que las convierte en un alimento muy nutritivo.
En conclusión, este licuado de plátano, avena y chía puede ser una excelente adición a tu dieta si buscas reducir la grasa abdominal y obtener un vientre más plano. Recuerda que llevar un estilo de vida saludable y equilibrado es la clave para mantener una buena salud en general.
El video original puedes verlo aquí: