¿Conoces qué son los calambres y porque ocurren?. ¿Te sorprenderías si te digo que las mujeres sufrimos mucho más de calambres qué los hombres?. Pues para que puedas conocer mucho más sobre este molesto trastorno te enseñaremos qué son los calambres y los mejores remedios para calambres.
¿Qué es el calambre muscular?¿Existen remedios para los calambres?
Los calambres son una contracción muscular intensa acompañada de dolor. Se define también como un brusco malestar, que además puede estar caracterizado por una pequeña o corta duración. Los calambres pueden darse en cualquier lugar del cuerpo.
Su tiempo de duración por lo general, puede durar entre varios segundos e incluso llegar a varios minutos. Los lugares que con más frecuencia tiende a ser afectados por calambres son las piernas, específicamente en los gemelos o pantorrillas.
Según estudios realizados las mujeres son mucho más propensas a padecer calambres que los hombres. Suele indicar que este padecimiento está vinculado a la mejor circulación en los hombres que en las mujeres. Incluso, este fenómeno puede estar relacionado con la cantidad del líquido que vemos a diario. La falta de hidratación en el cuerpo hace que los músculos se contraiga y ocurra el calambre.
¿Por qué ocurren calambres vasculares?
Los calambres vasculares, pueden ocurrir por diferentes motivos, estos pueden ser:
- Deshidratación del organismo
- Déficit de minerales como calcio, magnesio o potasio
- Problemas circulatorios
- Adopción en tiempo prolongado de una posición que altere la circulación.
- Entrenamientos sin previo calentamiento
- Utilizar calzado demasiado plano o con mucho tacón.
Remedios naturales para los calambres
1. Remineralizar el organismo con alfalfa
Este es el mejor remedio, si los calambres tienen su base en el déficit de nutrientes. La falta de nutrientes provoca que los músculos no trabajen de la forma adecuada por lo que ocurre el calambre. La alfalfa es una planta reconocida cómo completa, ya que posee proteínas, minerales y vitaminas.
Por los beneficios que aporta para nuestros músculos y el correcto funcionamiento muscular que provoca es súper recomendada. Si eliges este remedio es recomendable tomar entre 3 y 5 gramos de extracto de alfalfa al día. Puedes hacerlo en horarios de la mañana y horario nocturno haciendo las repeticiones en dos tomas.
2. Mejorar la circulación con castaño de indias
Las castañas de este árbol son reconocidas para el enfrentamiento a las varices, pesadez o problemas en las venas en general. El castaño de indias es uno de los remedios para calambres muy exitosos, ya que favorecen la circulación y mejora la oxigenación. Además también aporta nutrientes al organismo.
Se recomienda tomar infusión con extracto de castaño de indias durante el día aproximadamente entre 250 y 500 mg. Puedes consumirla en una o dos tomas pero mucho cuidado si consumes anticoagulantes pues este remedio hará la acción contraria.
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3. Reforzar los tejidos y evitar los calambres con la planta Gotu Kola
Gotu Kola es una planta muy reconocida por sus usos para mejorar la circulación. Ayuda a los problemas en las venas y ayuda a reforzar los tejidos elásticos venosos, ricos en colágeno. Es decir los vasos sanguíneos, el tejido conjuntivo, el sistema linfático entre otros son beneficiados por esta planta.
Si los calambres que estás presentando tienen su base en la mala circulación, este es el mejor remedio. Se recomienda consumir entre 500 a 1000 gramos de extracto por 2 meses. Sí presentas gastritis no debes realizar remedios para los calambres con Gotu Kola .
4. Evitar calambres nutriendo los músculos y tendones con cola de caballo
La cola de caballo mejora considerablemente la salud de los tejidos elásticos como los tendones y los músculos. Esto propicia que evitemos los calambres vasculares con remedios. La cola de caballo posee además un alto contenido en potasio, silicio y minerales. Estas propiedades ayudan a mejorar las deficiencias de estos nutrientes en el organismo.
Es por eso que si tus calambres están relacionados con la falta de nutrientes está podría ser una muy buena opción. Te aconsejamos consumir una cucharada cada día durante 30 días. En caso de que presenta insuficiencia renal no debes realizar este remedio.
5. Masaje con este tónico
Sí ya has padecido de calambres y eres propensa a que estos ocurran lo mejor que puedes hacer es preparar un tónico qué te permita masajear las zonas cuando estés presentando molestias.
Modo de preparación
- En un recipiente de cristal de un litro agrega 40 gramos de Romero
- Incorpora 40 gramos de menta y 40 gramos de melisa, 30 de árnica y 20 de hipérico.
- Rellena el recipiente con orujo o alguna sustancia similar.
- Deja macerar en un sitio fresco y resguardado de la luz durante 20 días.
- Cada día deberas agitarlo.
- Cuando esté listo puedes utilizarlo dos veces al día haciendo fricciones en las zonas afectadas.
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6. Utilizar Coral Sango, suplemento qué evita los calambres
Este es un suplemento qué contiene más de 70 minerales. Es súper eficaz para aliviar los calambres en las piernas. Además relaja los calambres nocturnos y las piernas inquietas. Deberás consumir este tratamiento para los calambres de 1 a 2 gramos al día en una o dos tomas preferiblemente con las comidas.
7. Magnesio en remedios para calambres
El magnesio tiene un efecto relajante sobre las contracturas y los calambres. Los especialistas recomiendan utilizar entre 300 a 600 gramos al día. En caso de que presentes insuficiencia renal no debes consumirlo.
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