Inicio Remedios Cómo vencer al estreñimiento en 6 pasos

Cómo vencer al estreñimiento en 6 pasos

Si padeces de estreñimiento y deseas encontrar la solución para este problema, te mostramos cómo puedes vencer al estreñimiento en tan sólo seis pasos. Te proponemos estos remedios para vencer el estreñimiento qué funcionan muy rápido y no te causan molestias.

El estreñimiento es un trastorno muy común pero, sin duda alguna es de los más molestos que podemos padecer. Padecer de estreñimiento es una afección que se puede solucionar rápidamente y además de forma natural, aplicando remedios caseros para el estreñimiento. No tendrás que lidiar más con gases, pesadez e hinchazón abdominal ya que, acabaremos con todas estas molestias que provoca el estreñimiento.

¿Cómo saber que puedo padecer de estreñimiento?

Las personas que por lo general va al baño como máximo tres veces por semana, se consideran que tienen estreñimiento. Esta dificultad puede llegar a complicarse mucho y debido a la urgencia de la situación, tu primera reacción será recurrir a un laxante. Esto complica aún más la situación ya que, el cuerpo se acostumbra a que le proporciones laxantes y los intestinos pierden el interés por moverse por sí mismos. Esto te hace caer en una dependencia total a los laxantes para poder ir al baño. Por lo que sin dudas, ¡padeces de estreñimiento!.

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Remedios caseros para vencer el estreñimiento

1. Remedio para el estreñimiento con zaragatona (Plantago psyllium)

los remedios con zaragatona ayudan a eliminar el estreñimiento
La zaragatona lubrica las paredes intestinales

La zaragatona es una planta en cuya composición predomina el mucilago. Esta propiedad hace que el volumen de la planta se cuadriplique al ponerse en contacto con líquido, lubricando de esta forma las paredes intestinales. Debes consumir de una a dos cucharaditas de té de esta planta durante la cena. Para prepararlo debes añadir a un vaso de agua o taza de caldo esta planta.

2. Evita el estreñimiento con arraclán

Es una planta que actúa sobre las vías biliares y el intestino. En dependencia de lo intenso que sea tu estreñimiento, la dosis para consumir está planta en una infusión debe ser de 1 y hasta 2 cucharadas por taza de agua.

Es uno de los remedios más efectivos para el estreñimiento. Para preparar la infusión debes colocar la taza de agua con la cucharadita de arraclán a hervir a fuego bajo, durante 10 minutos. Si deseas puedes agregar también anís para evitar tener gases. Te recomendamos tomar esta infusión antes de acostarte y si en la mañana no logras ir al baño toma nuevamente esta infusión.

3. Zumo de hinojo

plato de semillas de hinojo
El zumo de hinojo reduce los gases

Este zumo ayuda a digerir mucho mejor las comidas y a reducir los gases. Es un remedio efectivo para tratar el estreñimiento. Para realizar este remedio debes triturar hinojo, 2 manzanas y un puñado de menta. Consume está bebida y notarás sus beneficios inmediatamente.

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4. Remedio para estreñimiento con semillas de Lino

puñado de semillas de Lino
Las semillas de Lino ayuda a combatir el estreñimiento

Las semillas de lino también son ideales para combatir el estreñimiento. Pero debes tener en cuenta que existe una forma en que se deben consumir. Solamente debes tomarla después estar en remojo durante al menos una hora. Estás semillas sueltan un gel, el cual facilitará el tránsito de los alimentos en el intestino. Un remedio superespecial es colocarlo en las noches un vaso de yogur dejarlo en la nevera. Al día siguiente debes consumir este yogur y lograrás ir al baño de inmediato.

5. Compota laxante natural

pote de compota de manzana
La manzana es excelente para el estómago

Esta compota ayuda a eliminar o combatir el estreñimiento. Su preparación es muy sencilla, solo debes cocinar una manzana con la piel, ciruelas secas y agua en un recipiente. Deja que se seque y cuando esté a lista, agrega miel para endulzar. Tritura en una licuadora y ya está lista la compota. Consumo preferiblemente en el desayuno.

6. Infusión de poleo para vencer el estreñimiento

la menta poleo es perfecta para los remedios contra el estreñimiento
La infusión de poleo ayuda a eliminar los gases provocados por el estreñimiento

Esta es uno de los remedios en forma de infusiones qué mejora la digestión y deshinchan el organismo, evitando así el estreñimiento. El ingrediente para hacer este remedio, lo puedes encontrarla en las cafeterías. Entre sus principales funciones se encuentra eliminar los gases que son una verdadera molestia y que ocurren a partir de las consecuencias del estreñimiento.

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Gabriela Betancourt
Licenciada en nutrición. Realizó el curso Nutrición y obesidad: control de sobrepeso, ofrecido por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). En los últimos años se ha desempeñado como redactora profesional. Ha trabajado como creadora de contenidos y editora en diferentes páginas web. Ha sido coordinadora y gestora de contenidos en diversos equipos editoriales. Asimismo, cuenta con una amplia experiencia en SEO y marketing digital. En los últimos años ha expandido sus conocimientos a diferentes ramas, además de la nutrición, obesidad y dietética en general. Es amante de los temas de la moda y las últimas tendencias.

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