¡Combate la próstata inflamada con poderosos alimentos!

En este artículo vamos a hablar sobre cómo reducir el tamaño de la próstata de forma natural y sin cirugía. ¿Qué alimentos y plantas son buenos para desinflamar este órgano? ¿Existen remedios caseros para mejorar los síntomas? La próstata es aproximadamente de tres a cuatro centímetros y su agrandamiento es muy frecuente. Puede comenzar incluso a los 40 o 45 años y se estima que seis de cada diez hombres mayores de 60 y ocho de cada diez hombres mayores de 70 lo padecerán. Pero la excelente noticia es que existen alimentos y cosas que podemos hacer en casa, comer, beber para reducir su tamaño y mejorar estos molestos síntomas. Por otro lado, también hay alimentos y hábitos que debemos evitar tanto como sea posible, ya que pueden empeorar este problema. En este artículo, vamos a revelar siete alimentos y plantas medicinales que han demostrado ser útiles para prevenir y combatir el crecimiento de la próstata. Además, te daremos los mejores consejos para aprovechar al máximo sus beneficios. Antes de comenzar, es importante saber cómo saber si se tiene la próstata agrandada. Afortunadamente, la mayoría de nosotros no presenta síntomas y no todos lo sentirán con la misma intensidad. Sin embargo, cuando este problema ocurre, puede ser muy molesto y realmente alterar nuestra calidad de vida, ya que obstruye el flujo de la orina y significa que cada vez que vamos al baño tenemos que luchar y esforzarnos para orinar. Muchas veces solo podemos orinar sentados. Además, debido a la ubicación de la próstata por debajo de la vejiga y rodeando la uretra, que es el conducto por donde se forma la orina, esta enfermedad puede provocar complicaciones graves en otros órganos. Por ejemplo, tener una próstata agrandada a largo plazo puede provocar infecciones recurrentes del tracto urinario, prostatitis, insuficiencia renal aguda y crónica, incontinencia urinaria y retención urinaria. A medida que la próstata se agranda, comprime la uretra y también comprime y eleva la vejiga. Esto provoca que la orina se acumule y dificulta su salida. Es por eso que hay que hacer mucho esfuerzo, muchas veces apretar la barriga. Es por eso que el flujo de orina se vuelve más delgado y a menudo se bifurca, se vuelve doble o no llega al baño. Tenemos que sentarnos para vaciar nuestra vejiga o terminamos mojando nuestros zapatos. Todos estos síntomas son muy comunes. Ya que la vejiga no se vacía por completo, es muy común tener que orinar varias veces al día o tener ganas de orinar, incluso tener que levantarse muchas veces por la noche para hacerlo. Esto se conoce como nocturia. En casos más avanzados, la vejiga no puede vaciarse casi en absoluto y la orina comienza a acumularse no solo en este órgano, sino también hacia arriba, en los uréteres, en la pelvis del riñón. Esto hace que estos tubos se dilaten, causando una complicación grave llamada hidronefrosis, que puede causar cicatrización en el riñón, infecciones dentro del riñón y llevar a la insuficiencia renal. El tratamiento para esto a menudo consiste en usar un catéter para orinar y lo que queremos es prevenir y combatir este problema. Y los alimentos y plantas que te vamos a mostrar son muy buenos. Los estudios demuestran que dilatan la uretra, reducen y desinflaman la próstata y, junto con otros hábitos saludables, pueden tener un impacto real en tu calidad de vida. Entonces, ¿cuáles son los mejores alimentos y plantas que reducen el tamaño de la próstata? Y primero quiero hablarles sobre esto. El cogollo de palma silvestre o palmito. O palma enana americana. Se consume su extracto purificado, que actúa como un verdadero remedio natural. Es un antiinflamatorio para la próstata. También ayuda a dilatar la uretra y esto facilita la micción. Los síntomas que mostraron una mayor mejoría con este extracto son orinar mucho por la noche o nocturia. Orinar con mucha frecuencia durante el día. Síntomas de obstrucción del flujo urinario, es decir, tener que forzarse a orinar o un chorro muy débil. Y también el dolor y la molestia al orinar que algunos pacientes tienen. Además, los efectos adversos son muy pocos. Algunos pacientes informaron dolor de cabeza leve, mareos o malestar gastrointestinal leve. Ahora, siempre aconsejo que cualquier producto, por natural que sea, sea recetado por un médico y también que se compre en un lugar debidamente autorizado que trabaje de manera honesta y transparente. En general, encontrarás este producto en farmacias o en lugares donde se venden productos medicinales naturales. La dosis es de 160 miligramos dos veces al día del extracto estandarizado. Ahora hablaremos sobre los superalimentos para la próstata, aquellos que contienen los mejores nutrientes para reducir la inflamación en este órgano. Y el primero de todos es un nutriente llamado licopeno, ¿dónde se encuentra? bueno, en el primer lugar de los alimentos que contienen más licopeno está el tomate, y cuanto más rojo el tomate, mejor. Principalmente el tomate cuando está cocido, cuando está más suave. La mayor cantidad de licopeno se encuentra en la pulpa, cerca de la piel. Por lo tanto, mi consejo es cocinar el tomate, ya sea en el horno o al vapor o como prefieras. Incluso la salsa de tomate o el extracto de tomate pueden ser muy buenos. Y comerlo con la piel. El licopeno es un potente antiinflamatorio y antioxidante que en diferentes estudios ha demostrado disminuir la proliferación de las células de la próstata. Es decir, también tiene un efecto anticancerígeno. Por otro lado, al consumirlo también podrás reducir el colesterol malo LDL. Tiene un efecto antiinflamatorio en todo tu cuerpo y protege al corazón de los ataques cardíacos. Ahora te paso un gran secreto de la medicina culinaria. El licopeno se absorbe mejor cuando lo consumimos junto con alguna grasa. Por ejemplo, una grasa saludable. Puedes consumir aguacate o palta en forma de guacamole. O si no, le agregas un chorrito de aceite de oliva al tomate cocido. De esta manera podrás aprovecharlo al máximo. Ahora seguramente te estás preguntando, doctor, tengo problemas intestinales, divertículos y me dijeron que no debo comer frutas ni verduras con piel. ¿Qué hago? Bueno, esto es un mito. Es falso. Hay un estudio amplio con más de 40,000 pacientes que muestra que aquellos que sufrieron de diverticulitis en el pasado no tienen ninguna contraindicación para consumir cáscaras, semillas, frutos secos, etc. En el pasado, existía la creencia falsa de que las cáscaras de frutas o verduras podían alojarse dentro de los divertículos y provocar inflamación y complicaciones. Pero esto está descartado. Esto se creía anteriormente. Los últimos estudios han demostrado que esto no es así en realidad. De hecho, hoy en día se recomienda a las personas que tienen divertículos o que tuvieron diverticulitis en el pasado que consuman estas frutas, ya que protegen el intestino. Pero la idea no es solo consumir tomates para obtener licopeno, ya que se encuentra en muchas otras frutas y verduras, por ejemplo zanahorias, guayabas, sandías, pitayas, repollo morado, papaya o mamón. Prácticamente cualquier fruta o verdura que tenga ese color rojizo o rosado más oscuro, y cuanto más oscuro, mejor. Lo ideal es incorporar todos estos alimentos a tu rutina diaria. En segundo lugar, en los superalimentos para la próstata se encuentran las verduras crucíferas, como el brócoli, las coles de Bruselas y la coliflor. Estas contienen un nutriente llamado sulforafano, cuya acción es precisamente evitar que las células de la próstata crezcan en tamaño. Además, también ayudan a prevenir la formación de tumores en todo nuestro cuerpo, pero principalmente en la próstata. El brócoli se conoce con razón como la superverdura para la próstata, porque sus componentes atacan directamente las células en crecimiento, incluidas las células de cáncer de próstata. El secreto aquí está en obtener los nutrientes de las verduras crudas. Ahora, si no te gusta comerlas crudas, puedes cocinarlas durante diez, 15 minutos al vapor o al horno como prefieras, para que sus efectos no se pierdan. Otro consejo que te voy a dar, y que no solo es para la salud de tu próstata, sino para aprovecharlo y reducir la inflamación en tu intestino y en todo tu cuerpo, es utilizar el brócoli, por ejemplo, o las coles de Bruselas en jugos detox. Lo preparas con jengibre, manzana o piña, piña y un poco de acelga. De esta manera obtendrás un jugo verde. Puedes beber uno o dos vasos al día y obtendrás enormes beneficios para tu salud. En tercer lugar, está el té verde. Este té contiene sustancias muy importantes para todo nuestro cuerpo llamadas polifenoles, que en el caso de la próstata ayudan a combatir el crecimiento de este órgano y prevenir la formación de tumores. La dosis estudiada es entre 6 y 7 tazas de té verde al día. Esto puede ser mucho para algunas personas, pero la idea no es solo que consumas té verde para reducir el tamaño de la próstata, sino que incorpores esto en tus otros hábitos antioxidantes, antiinflamatorios y en los otros alimentos que mencioné anteriormente. Mi recomendación es de 2 a 3 tazas de té verde al día sin azúcar. Idealmente. Al hacer esto estarás consumiendo sustancias antioxidantes y antiinflamatorias que protegerán al ADN. Es decir, prevenirá la formación de tumores en la próstata. En cuarto lugar, un nutriente muy importante llamado Omega 3. Esta sustancia es muy saludable. Tiene poderosos efectos antioxidantes y antiinflamatorios para tu próstata, tus arterias, tu corazón, tu cerebro. Y además de desinflamar y reducir la inflamación de tu próstata, también reduce el riesgo de cáncer. Las principales fuentes de Omega tres son el salmón, el atún, las sardinas. También está presente en las semillas de chía, de lino o linaza. Así que elige uno de estos alimentos e incorpóralos en tu rutina diaria. El quinto nutriente muy importante para tu próstata es el zinc. Y una de las mejores fuentes son las semillas. Por ejemplo, las semillas de sésamo o ajonjolí. También está presente en los mariscos. Este mineral es muy importante y sirve precisamente para reducir el tamaño de la próstata. Previene la hiperplasia prostática benigna. Mi consejo es que siempre tengas estas semillas en tu casa y eventualmente las agregues a ensaladas, sándwiches o cualquier plato que prepares. Incluso puedes comerlas como una merienda saludable cuando tengas esos antojos entre comidas del día. La dosis es un puñado de estas semillas. El sexto nutriente que voy a recomendar es el beta sitosterol. Está presente, por ejemplo, en frutas extremadamente saludables como el aguacate o palta. Los estudios han demostrado que consumir este nutriente reduce significativamente los síntomas causados por una próstata agrandada. Mejora el flujo de orina y disminuye la retención urinaria. Ahora, si tienes diabetes, tienes sobrepeso u obesidad y estás tratando de perder peso, ¿puedes comer aguacate? La respuesta es no solo puedes, sino que debes consumirlo. Esta fruta forma parte del arsenal de alimentos saludables para reducir la inflamación en tu cuerpo y perder peso. Incluso si lo comes en forma de guacamole mezclado con tomate, por ejemplo, que contiene licopeno, estarás ayudando a que tu próstata se encoja mucho más. También te hará quemar grasa. Controlar problemas crónicos como la hipertensión, la diabetes y reducir el riesgo de ataques cardíacos, ya que el aguacate contiene grasas saludables. Ahora, todo está en la dosis. Lo recomendado es un aguacate mediano dos o tres veces por semana. Todos estos nutrientes son excelentes, actúan como verdaderos remedios para reparar tu cuerpo. Pero el problema es el siguiente, ninguno de esto funciona si no acompañamos con otros hábitos saludables. Por ejemplo, si continúas consumiendo azúcar en exceso, principalmente azúcar refinado, harina refinada, alimentos que causan inflamación como alimentos ultraprocesados, comida chatarra, o si no haces ejercicio y eres sedentario, ya hay estudios que muestran que pasar siete u ocho horas al día sentado en la misma posición, por ejemplo en el trabajo o maratoneando series y películas, es tan peligroso como fumar o la obesidad, aumenta el riesgo de muerte y hace que todos los demás alimentos antiinflamatorios y saludables que mencioné no puedan actuar como deberían en nuestro cuerpo. Los malos hábitos y los malos alimentos inflaman tu cuerpo y también tu próstata. Y muchos hablan de las hormonas que causan agrandamiento de la próstata en personas mayores de 50 años, como el desequilibrio que existe con la testosterona, las hormonas como el DHA, el estrógeno, en fin, ese conjunto de hormonas. Pero todos olvidan hablar de la insulina. Aquellos pacientes que viven con niveles aumentados de insulina o con picos de insulina en exceso causados precisamente por el consumo de azúcar, alimentos ultraprocesados, comida chatarra, etc., están en mayor riesgo, no solo de tener problemas de próstata, sino también diabetes, aterosclerosis, problemas de circulación, demencia, ataques cardíacos y muertes prematuras. Entonces, los consejos que te di en este video, aunque son específicos para la próstata, también ayudan a controlar otros problemas de salud y ayudan a mejorar tu calidad de vida en general. La mejor forma de controlar estos problemas no es con remedios, es con hábitos y cambios en el estilo de vida. Espero que te haya gustado el video y que haya sido informativo y práctico. Envíalo, mándalo a tu familia, amigos y por favor, déjame tu comentario, déjanos un me gusta y suscríbete a nuestro canal. Bueno, esto nos ayuda a seguir creciendo. Un saludo muy grande desde mi rincón del mundo. Adiós adiós.

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