Viral
¡Descubre los secretos para bajar tu presión naturalmente!
La presión arterial alta es uno de los problemas de salud más comunes en la sociedad actual. No discrimina por edad, género o condición física, afectando a personas de todas las edades. Es importante entender por qué se produce este aumento en la presión arterial y cómo podemos solucionarlo de forma natural.
Presión arterial: ¿qué es y por qué sube?
Para comprender por qué se sube la presión arterial, es fundamental tener en cuenta qué es la presión arterial y cómo funciona en nuestro cuerpo. Nuestras venas son circulares y tienen un diámetro específico por donde fluye la sangre. Cuando ese espacio se encuentra apretado debido a la acumulación de sangre, la presión arterial se eleva. Por lo tanto, la presión alta se produce cuando hay una excesiva presión sobre las paredes de las arterias.
Existen dos formas principales de controlar y bajar la presión arterial. La primera es mediante la disminución de la cantidad de agua y sangre en el cuerpo a través de la micción. El segundo método consiste en relajar las arterias, lo cual se logra a través del ejercicio físico y, sorprendentemente, a través de los estiramientos.
Factores que contribuyen al aumento de la presión arterial
Existen diferentes motivos por los cuales la presión arterial puede elevarse. A continuación, mencionaremos los tres principales factores que contribuyen a este problema:
- Falta de ejercicio: La falta de actividad física es una de las causas más comunes de la presión arterial alta. Cuando no realizamos ejercicio, nuestras arterias se vuelven menos elásticas y más rígidas. Por lo tanto, es fundamental realizar ejercicio regularmente para mantener nuestras arterias en buen estado y evitar problemas circulatorios.
- Acumulación de líquido: La cantidad de agua acumulada en el cuerpo también puede afectar la presión arterial. Cuando hay una mayor retención de líquidos, las venas se encuentran más apretadas, lo que resulta en un aumento de la presión arterial. Para controlar este problema, es importante orinar con frecuencia y reducir el consumo de sal, ya que esta favorece la retención de líquidos.
- Mala dieta: Una dieta poco saludable, rica en grasas y alimentos procesados, puede llevar a la inflamación del cuerpo. Esta inflamación provoca que el cuerpo envíe factores de reparación y colesterol a las arterias, lo que ocasiona su obstrucción. Para evitar este problema, se recomienda seguir una dieta rica en frutas y verduras, que ayuden a relajar las arterias y prevenir la acumulación de grasa en las mismas.
Estos son solo algunos de los factores que pueden contribuir al aumento de la presión arterial. Sin embargo, es importante recordar que cada individuo es diferente y que la presión arterial puede verse afectada por otros factores como el estrés, la genética y enfermedades subyacentes.
Para mantener una presión arterial saludable, es fundamental llevar un estilo de vida activo, tener una alimentación balanceada y controlar el estrés. Siempre es recomendable consultar a un especialista en caso de tener dudas o ante cualquier síntoma preocupante.
El video original puedes verlo pinchando AQUÍ
