Evita la caída del cabello y uñas frágiles. Come esto por 2 días.

El otoño es una época en la que, habitualmente, se cae el cabello. Muchas mujeres lo notan más débil, menos denso o apagado. Pero hay que saber diferenciar una caída del cabello no patológica con una que sí lo es. Detectar un cabello y uñas frágiles a tiempo puede implicar una victoria. Porque detrás de esta fragilidad se suelen esconder otras causas.

El ciclo del cabello

Cuando comienza el otoño (o finaliza el verano, ya que el cambio climático puede influir en nuestros ciclos biológicos) es normal que veamos más pelos caer en la almohada, al ducharnos, etcétera. Esto se debe a que, durante esta etapa del año, renovamos el cabello. Aunque el pelo suele morir en primavera, tarda tres meses en caerse. Es, pues, una renovación natural del mismo, y cuando más se da es en otoño. Durante el verano, y puesto que recibimos más horas de sol, el pelo suele engrosarse para protegernos más, pero se debilita al llegar el otoño.

Una manera de descubrir que no hay alopecia, sino renovación, es observar el nacimiento el pelo alrededor de la frente: si detectamos muchos pelitos cortos, es que está naciendo cabello nuevo.

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¿Cuál es el estado de tus uñas?

Detectar problemas en las uñas también puede ser señal de algún problema. Una uña frágil o quebradiza puede serlo porque hay determinadas afecciones detrás. El propio envejecimiento, si no lo frenamos, es uno de los causantes de las uñas en mal estado. Hongos, infecciones bacterianas o cambios de color son alteraciones que hay que atender.

Especialmente esta última, pues detrás puede haber alguna afección hepática o cardiaca. La falta de ciertos micronutrientes puede afectar también a la dureza de las uñas. La sequedad y la deshidratación de la piel también les afectan necesariamente, por lo que es importante mantenernos bien alimentados e hidratados. Lo mismo podemos decir del cabello.

Cabello y uñas frágiles. Las causas

En cuanto al cabello, las causas pueden ser múltiples:

1. El estrés. El cambio radical del relax de las vacaciones a la vuelta a la rutina (jornadas interminables, obligaciones que atender, etcétera) suele provocar un cierto grado de estrés. El estrés influye directamente en la caída del cabello. Ante situaciones de ansiedad, el pelo se cae más (lo que conocemos como alopecia nerviosa).
2. Agresiones al cabello. El exceso de calor que aplicamos al secarlo o plancharlo, los continuos tintes y decoloraciones, las coletas demasiado tiempo y demasiado tirantes, cepillarlo con peines o cepillos inapropiados…, son algunos de los gestos diarios que lo dañan. Pueden hacer que tengamos un cabello más frágil o que se rompa con mayor facilidad. El uso continuado de champús abrasivos también influye en este proceso.
3. Exposición al sol. Demasiado sol, algo que suele ocurrir en verano, también hace nuestro cabello más frágil y expuesto a la caída.
4. Situaciones puntuales, como una infección (por ejemplo, la gripe) el embarazo o vivir una situación altamente traumática, suelen influir en la caída del cabello, pero con una alimentación adecuada este se recupera fácilmente.
5. Las enfermedades tiroideas y la anemia ferropénica (puede desencadenarse por menstruaciones demasiado abundantes) son problemas que afectan a la masa capilar y que hay que abordar de manera integral.
6. Alimentación deficitaria. Comer a deshoras y mal es un desencadenante de muchos problemas de salud, pero uno de los síntomas más visibles va a ser un cabello frágil y con poca densidad.

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Hablemos ahora de las uñas:

1. La acción de agentes externos. Detergentes, lejías y otros productos químicos, en contacto continuado con nuestras manos, van a debilitar nuestras uñas.
2. Ciertas enfermedades, como he citado antes, tienen en las uñas frágiles uno de sus primeros síntomas. Si adviertes un cambio repentino en su dureza y color, es bueno que acudas al médico.
3. Infecciones por hongos. Si esta es la causa, se detecta fácilmente (uñas gruesas, quebradizas y descoloridas), pero es más habitual que ocurra en las de los pies, que están más expuestos a este tipo de infecciones.
4. La mala alimentación. Una alimentación deficitaria en ciertas vitaminas evita que nuestras uñas estén duras y sanas.
5. Falta de ciertos micronutrientes. El zinc, por ejemplo, puede alterar la fortaleza de las uñas.

¿Qué podemos hacer para evitarlo?

En primer lugar, tenemos que observar que ingerimos una cantidad suficiente de vitaminas; en segundo, no podemos olvidar hidratarnos. La sequedad de la piel lo es también de cabello y uñas, y debemos tomar precauciones (aquí te damos unas cuantas pistas).

En cuanto a la alimentación, debemos atender a dos grupos de nutrientes: vitaminas y minerales, fundamentalmente.

Vitaminas y minerales contra el cabello y las uñas frágiles

1. Vitaminas del grupo B. La biotina (conocida también como vitamina B7 o B8) es conocida como ¨la vitamina del pelo¨. La vamos a encontrar, fundamentalmente, en ciertos frutos secos, algo de lo que huimos cuando estamos a dieta. También podemos encontrar la biotina aislada en suplementos nutricosméticos. La vitamina B12 o cobalamina nos ayuda a mantener un cabello y uñas con un aspecto impecable y la encontramos en pescado, marisco, huevos y algunas carnes rojas (por lo que una dieta vegetariana necesitará de aportes vitamínicos de este tipo fuera de su dieta). Por último, la vitamina B3 o niacina estimula el crecimiento de cabello y uñas. Semillas, legumbres, vegetales de hoja verde y zanahorias son algunos de los alimentos que nos aportan niacina.
2. Vitamina C. La vitamina C, presente sobre todo en los cítricos y frutos rojos, previene el envejecimiento prematuro y la sequedad y evita su caída. Brócoli, coliflor, espinaca y apio son muy ricos en esta vitamina.
3. Vitaminas A y D. La falta de vitamina A, encargada de estimular la producción de sebo, reseca el cabello. Es, por tanto, esencial incorporarla a nuestra dieta. Zanahoria, mango, yema de huevo y leche son ricos en esta vitamina liposoluble. También lo es la D, entre cuyos beneficios se encuentra la mejoría de la salud capilar y de las uñas, y que encontramos en pescado, huevos, lácteos, hígado… De nuevo, una alimentación sin proteína animal tendrá, muy probablemente, un déficit de esta vitamina.
4. Vitamina E. Encargada de crear nuevos vasos sanguíneos y, en consecuencia, de mejorar la circulación, es fundamental para mantener un cabello y uñas sanos. La encontramos en semillas de girasol, algunos frutos secos, aceites vegetales, brócoli, espinacas, aguacates…
5. Zinc, cobre, etcétera. Ajo, germen de trigo o garbanzos son alimentos ricos en zinc, cuyos síntomas pueden ser uñas con puntos blancos y cabellos frágiles. El cobre lo encontramos en frutos secos, carnes rojas, mariscos, cacao o soja, entre otros. Su déficit puede influir en la falta de pigmentación del cabello, entre otras cosas.

Es importante cuidar y protejer esta hormona pues también nos ayuda a mejorar la presión arterial, a aumentar su invulnerabilidad y el sistema digestivo.

Por esta razón hoy te proponemos una receta única y muy beneficiosa, con el fin de mejorar las glándulas suprarrenales para un mejor funcionamiento del organismo. Si no tienes problemas con estas glándulas, también te recomendamos que uses este tratamiento así podrás evitar que estas glándulas tan importantes te fallen.

Remedio casero para mejorar el funcionamiento de las glándulas suprarrenales.

Para la elaboración de este tratamiento vamos a necesitar los siguientes ingredientes:

• Miel de abeja natural (sin procesar).
• Hojas de perejil (secas).
• Jengibre.
• Nueces brasileñas.
• Pasas.

Método de elaboración:

La elaboración de este tratamiento es muy sencilla. Lo primero que debes hacer es unir las hojas secas de perejil y las nueces brasileñas en una licuadora y mezclarlas. En este punto se añaden las pasas, el jengibre rayado y la miel de abeja natural. Tienes que licuar todos los ingredientes hasta el punto en que se obtenga una mezcla homogénea.

Método de utilización:

Solo debes ingerir dos cucharadas de este asombroso remedio natural, desde que te levantes, en ayunas. Que tengas el estómago vacío al momento de tomar el tratamiento es de suma importancia, porque así, las glándulas suprarrenales tendrán mejor absorción de los nutrientes de este remedio.

Lo recomendable es que ingieras esta dosis dos o tres veces en el transcurso de una semana. Por lo tanto, esta fórmula le dará al órgano suprarrenal una nueva vida y observarás que rápidamente vas a notar cambios en tu cuerpo. La calidad del descanso mejorará, el cabello se verá más hermoso y con un brillo increíble y las uñas no se te quebrarán más, porque acabará con este molesto padecimiento.

Ahora que ya conoces como poder lucir sana y muy hermosa, ponte manos a la obra para poder mejorar la salud de las glándulas suprarrenales.