¿Estás en búsqueda de un abdomen plano? Pues bien, la alimentación es un factor clave para lograrlo. Aquí te presentamos los 10 alimentos que debes evitar si deseas tener el abdomen plano que siempre has deseado.
1. Refrescos
¡Los refrescos son el enemigo número 1 de cualquier persona que quiera un abdomen plano! Estas bebidas están repletas de azúcares añadidos y calorías que nunca se queman. Intenta reemplazar los refrescos con agua o té herbal para mantenerte hidratado sin las calorías adicionales.
2. Comida chatarra
La comida chatarra es cualquier alimento que esté altamente procesado, y que no aporta nutrientes al cuerpo. La mayoría de estos alimentos contienen una gran cantidad de grasas trans y tienen un alto contenido de sodio. La solución para esto es simple: evita los alimentos procesados tanto como puedas y opta por opciones frescas, naturales y saludables.
3. Carbohidratos refinados
Un alto consumo de carbohidratos refinados como el pan blanco, la pasta y el arroz puede conducir a un aumento en la grasa abdominal. Si eres un amante de los carbohidratos, intenta sustituirlos con opciones más saludables y con mayor contenido de fibra, como el pan integral, la pasta integral y el arroz integral.
4. Productos lácteos ricos en grasas
Los productos lácteos pueden ser una gran fuente de calcio y proteínas, sin embargo, buscar las opciones incorrectas puede llevarte a un camino no saludable. Los productos lácteos ricos en grasas, como la mantequilla, el queso y la crema agria pueden causar una acumulación de grasa abdominal si se consumen en exceso. En su lugar, opta por productos lácteos bajos en grasas como el yogur, la leche descremada y el queso cottage.