Fortalecer la resistencia a la neumonía, reduciendo el riesgo de enfermedad pulmonar
La neumonía es una infección que afecta principalmente a los pulmones y puede causar graves problemas de salud. A pesar de ser una enfermedad prevenible, la neumonía sigue siendo una de las principales causas de muerte en todo el mundo, especialmente entre personas mayores. Por lo tanto, es importante fortalecer nuestra resistencia a la neumonía y reducir así el riesgo de esta enfermedad pulmonar.
Aquí te presentamos algunas formas en que puedes ayudar a prevenir la neumonía:
– Vacunación: La vacunación es una forma eficaz de prevenir la neumonía, especialmente para personas mayores y aquellas con un sistema inmunológico debilitado. Hay dos tipos de vacunas disponibles para la prevención de la neumonía: la vacuna neumocócica conjugada (PCV13) y la vacuna neumocócica polisacárida (PPSV23). Consulta con tu médico si necesitas recibir alguna de estas vacunas.
– Limpieza: Mantener una buena higiene personal y limpiar los espacios donde pasamos la mayoría del tiempo también puede ayudar a prevenir la neumonía. Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de estar en contacto con personas enfermas o superficies sucias. Limpia y desinfecta los objetos y superficies que tocas con regularidad, como los teléfonos móviles y las mesas.
– Estilo de vida saludable: Mantener un estilo de vida saludable también puede ayudar a prevenir la neumonía. Esto incluye hacer ejercicio regularmente, comer una dieta equilibrada y saludable, y evitar fumar y consumir alcohol en exceso. Además, dormir suficientes horas cada noche ayudará a mejorar la función inmunológica.