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DESINTOXICACIÓN DE AZÚCAR COMPLETA DEL CUERPO EN TAN SOLO 3 DÍAS Pierde peso y mejora tu salud

Según el adagio de algunos abuelos, el azúcar es el peor de todos los legados que nos haya podido dejar la multiculturización de nuestro mundo. Más allá, de si tienen o no razón, lo que sí es innegable es que, la azúcar la puedes encontrar en todo, desde productos lácteos hasta en salsas y alimentos enlatados.

Es prácticamente omnipresente, aun así, Si quieres eliminar el exceso de azúcar de tu cuerpo, tendrás que hacer más que simplemente dejar los dulces. El abuso del azúcar puede deprimir el sistema inmunitario y aumentar considerablemente el riesgo sufrir obesidad, enfermedades del corazón, diabetes y cáncer.

Otro de los posibles riesgos de los excesos de azúcar en el cuerpo, son la predisposición a desarrollar estados depresivos, ansiedad y problemas cognitivos. Por ello, Si te sientes especialmente afecto a las cosas dulces y quieres acabar con ese hábito, debes realizar una limpieza en tu cuerpo, mediante una desintoxicación de azúcar, eliminándola de tu dieta por un período específico de tiempo.

Uno de los efectos segundarios más poderosos del consumo de azúcar, es el proceso de deterioro de la piel. Si te interesa saber sobre este tema con más profundidad, puedes ingresar al siguiente Link.

Si tu cuerpo se encuentra presentando sobrecargas de azúcar, debes hacer algo al respecto. El azúcar se esconde en productos de consumo popular que ingieres sin siquiera estar consciente de ello. Algunos azúcares son utilizados por el organismo como energía, mientras que el resto se almacena como grasa. En este sentido, existe una gran diferencia entre los azúcares refinados y los naturales.

Desde esta óptica, es conveniente saber que, las azucares refinadas tienden a aumentar el nivel de azúcar en la sangre, lo que con el tiempo lleva a desarrollar depósitos de grasa en la cintura, la cadera y el área del muslo.

Imagen de cubitos de azucar con letrero de No Sugar
Un vaso de gaseosa equivale a 28 cucharadas de azúcar.

¿Cómo realizar una desintoxicación de azúcar?

Una de las maneras de desintoxicarse del azúcar es cumplir con el compromiso de llevar una dieta de alimentos naturales, entiéndase por naturales, todos aquellos que no vienen en cajas, latas o botellas. Resulta importante hacer hincapié en ingerir proteínas, ya que te mantendrán en estado de saciedad, frenarán tus antojos.

Otro punto importante que se debe tratar en el tema de la desintoxicación de azúcar, son los carbohidratos. Cuando estás limpiando tu cuerpo del azúcar no es necesario eliminarlos por completo, sólo debes elegir los correctos. Para comenzar. Para comenzar, elimina los carbohidratos refinados como el pan blanco, las pastas, las gaseosas y los productos horneados. Para suplantarlos, puedes optar por el brócoli, coliflor, coles de Bruselas, hojas verdes, berenjenas, alcachofas y pimientos.

Conoce como aprender a comer saludablemente con tips como: Dieta de la Piña. ¡Pierde Kilos en Semanas!

Algo importante que debes tener presente a la hora de emprender una desintoxicación de azúcar es que, al dejar de consumirla, inmediatamente aparecerán los síntomas de abstinencia. Estos pueden presentarse con tristeza, dolores de cabeza, debilidad, antojos, etc.

En estos casos, lo primordial será eliminar gradualmente los alimentos azucarados de la dieta, es decir, un producto a la vez. Probablemente experimentarás una incomodidad intensa durante los primeros días, pero esto desaparecerá al poco tiempo. En caso de que la ansiedad se torne muy alta, consume un pedazo pequeño de fruta, puede ser manzana o naranja.

Primer plano de manos sosteniendo varios cubos de azúcar.
Siempre será mejor consumir azúcares naturales, frente a las azúcares saturadas.

Paso a paso para la desintoxicación de azúcar en el cuerpo en 3 días

Día 1

Desayuno: 1 taza de harina de avena con bayas y almendras. 3 huevos (hervidos).

Aperitivo: de la mañana: 1 cuenco de nueces.

Almuerzo: Pechuga de pollo a la plancha, acompañada de calabaza, remolacha, zanahorias, nabos, habas y almendras.

Cena: Pescado a la plancha, un plato de judías verdes y brócoli. Puedes agregar champiñones.

Día 2

Desayuno: 1 taza de avena con bayas y semillas. 1 taza de  espinacas y zanahorias.

Bocadillo de la mañana: 1 cuenco de almendras.

Almuerzo: Coloca a la parrilla calabacín, pimientos rojos y amarillos, adereza con limón, vinagre y salsa de tomillo. Una ensalada de col verde y rojo con zanahoria rallada, aceite de oliva, limón, sal y salsa de perejil picado como una cobertura.

Cena: verduras verdes al vapor, bacalao al horno con coles de Bruselas y nabos asados.

Día 3

Desayuno: 3 huevos revueltos con gambas y ensalada de repollo, rábano y frutos secos.

Aperitivo: 1 cuenco de nueces.

Almuerzo: piernas de pollo asadas con romero, salvia, limón, cebolla, tomillo y aceitunas negras.

Cena: caldo de setas en ajo, cebolla, apio, tomillo, zanahorias y hojas de laurel.

Información de interés: Dietas efectivas que te harán adelgazar y mantenerte 100% saludable

Gabriela Betancourt
Licenciada en nutrición. Realizó el curso Nutrición y obesidad: control de sobrepeso, ofrecido por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). En los últimos años se ha desempeñado como redactora profesional. Ha trabajado como creadora de contenidos y editora en diferentes páginas web. Ha sido coordinadora y gestora de contenidos en diversos equipos editoriales. Asimismo, cuenta con una amplia experiencia en SEO y marketing digital. En los últimos años ha expandido sus conocimientos a diferentes ramas, además de la nutrición, obesidad y dietética en general. Es amante de los temas de la moda y las últimas tendencias.

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